一般情况下，孕吐吃以下食物可以缓解：
妊娠期间孕妇体内的HCG数值增高会导致早孕反应的症状，引起孕吐。另外，孕妇的身体中的雌性荷尔蒙也会增加。有些孕妇在孕期精神紧张、焦虑、焦虑、生活条件不好等原因会导致早期妊娠的症状。所以怀孕期间要适当的调整自己的情绪，不要吃生冷寒凉的食品，多吃小米粥、南瓜粥、鸡蛋龙须面、菜疙瘩粥等食物来缓解孕吐。
可以食用一些有助于缓解孕吐的食物，如梅子果脯不仅含有十分丰富的铁和膳食纤维，还可以改善胃口，起到缓解孕吐的效果。菜花中含有十分丰富的维生素，能化滞消积，减少怀孕反应。酸奶中含有十分丰富的乳酸菌，能开胃缓解孕吐。
孕吐是怀孕期间的正常反应，是孕妇怀孕中的必经过程，适当调节心情，从心理上进行克服可以缓解症状。部分孕妇孕吐反应强烈，可以进食干性食材，如面包干、馒头干进行缓解，以及橙子、橘子、柠檬均有一定效果，无法进食者可以口服维生素，可有效缓解恶心、呕吐的症状。
维生素B6能有效的缓解孕吐等早孕反应，可遵医嘱选择一些含维生素B1、B2、B3、B6和叶酸的孕妇专用维生素。如孕妇食欲下降和恶心情况不严重可以多食用营养丰富的食物和水果来缓解，少食多餐也是缓解的好方法。
孕吐是孕妇在怀孕早期，12周之内普遍存在的一个早孕反应。由于体内的激素水平的波动，而导致胃酸分泌量的改变，影响胃肠蠕动功能，以及胃酸的反流使胃液当中含有的胃酸减少。从心情情绪上进行调整，改变恐惧紧张的心理状态，有效的缓解孕吐。