孕妇是需要补碘的。碘是人体中一种必需的微量元素，是体内甲状腺激素合成的基本原料。缺碘即可致甲状腺激素的合成和分泌减少。甲状腺激素可促进蛋白质的合成，并促进胎儿生长发育。
孕妇缺碘时可以多吃些海藻食品，海藻类的食物包括发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等；多吃含碘食物、碘盐、碘化豆油、鱼、虾、海带等。避免吃辛辣与刺激的食物，平时多注意休息。
孕妇补碘吸收的好坏与时间没有绝对关系。
孕期补碘和吸收情况并不直接关联，建议孕妇要定期进行甲状腺功能的检测，如果没有缺乏碘，则不需要特殊补充，日常生活中所吃的盐都含有碘，可以适当的进行补充。如果孕期体检发现孕妇缺碘，则一定要及时进行补足，否则会引起甲状腺机能下降，从而导致胎儿发育异常，影响到孩子的智商。
孕妇需要补充糖类，蛋白，脂肪，叶酸等物质。
怀孕期间后该在医生指导下补充叶酸，钙，铁维生素。怀孕之后，建议饮食清淡，合口味。少吃，确保蛋白质充沛的饮食搭配，多吃叶酸片充沛的食材，补充叶酸。提升鱼，禽，蛋，猪瘦肉，海产品，牛奶的摄入。建议多吃富含铁的食物。怀孕期，不但要科学均衡膳食，需注意适度的身体活动，维持适度的体重增加。戒烟戒酒，忌酒，少吃辛辣食物。
孕妇吃优质蛋白食物补营养。
由于早期胚胎缺乏合成氨基酸的蛋白，故胎儿发育所需的氨基酸不能自身合成，全部需由母体供给。如果准妈妈蛋白质摄入不足，可引起胎儿生长缓慢、身体过小。因此要补充营养要多吃一些优质蛋白食物，包括鱼肉，蛋类，牛奶，鸡肉等。同时新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的。同时还要补充铁元素，防止贫血的情况发生。