孕期预防妊娠斑，首先就要从饮食上调整自己的饮食结构，在饮食方面多吃清淡的食物，不要吃过于油腻辛辣刺激的食物，这样会加重妊娠斑点等色素沉淀，从而导致妊娠斑的病情加重，所以要调整好自己的饮食习惯，饮食以多吃一些水果蔬菜为主。
妊娠斑可以局部涂抹淡斑霜来进行改善，并且也可以选择激光治疗。淡斑霜通常能够起到淡化色斑的作用，对于改善妊娠斑可能会起到一定的辅助作用，但是见效可能会比较慢，需要坚持使用才能有效果。如果感觉效果不是特别的理想，可能需要采取激光的方法进行治疗，能够有效的分解色斑。
通过激光的方法去除妊娠斑，能够达到治疗的目的。激光除妊娠斑也是平时生活中常见的一种治疗的方法，可以通过短时间内产生强脉冲光，把皮肤中的黑色素进行分解，随着身体新陈代谢从而排出体外，有效的达到去除的目的。但是也会对周围的皮肤产生一定的灼热感，可以对局部进行适当的冷敷，能够使皮肤毛细血管收缩，同时也可以减轻肿胀的现象。在生活中做好皮肤的护理工作，多吃一些含有维生素C比较丰富的水果和蔬菜。
要祛除妊娠斑，需要内服和外治相结合，辅以医美激光等，来淡化和去除色斑。妊娠斑，也叫黄褐斑。是一种带有黄棕色、深棕色或深棕色斑点的皮肤病。常发生于面部，尤其是女性，常与妊娠、长期口服避孕药、月经不调或痛经有关。也可能在夏季或日晒后加深色素，病程缓慢。有些在几个月或几年后逐渐消退，有些可以自行消退。求美者应到正规医美机构进行手术。建议求美者注意调整作息，不要熬夜，少吃辛辣刺激类食物，注意防晒等，可以减小妊娠斑的出现概率。
脸上妊娠斑需要做好防晒措施、口服药物、光子嫩肤等方式进行治疗。
1、做好防晒措施：脸上妊娠斑一般是由于激素水平发生改变以及不注意皮肤的防晒所引发的，因此平时需要做好防晒措施，尽量避免受到太阳的照射。
2、口服药物：如果脸上长出了妊娠斑，也可以通过口服药物的方法治疗，比如维生素C以及维生素E胶囊等等，能够起到抗氧化的作用，并且还可以淡化皮肤上的色素。
3、光子嫩肤：如果采取上述方法效果不理想，可以选择光子嫩肤的方法治疗，主要是利用宽光谱采光照射于皮肤深层的色素，还可以分解色斑，对于脸上的妊娠斑能够达到较好的去除效果。
妊娠斑一般可以选择激光的方法去除，还可以选择注射美白针的方法去除。如果皮肤上长了妊娠斑，通常是因为在怀孕期间体内的激素水平发生改变所引发的，还有可能是没有做好皮肤的护理工作所引起的，通常可以选择激光的方法治疗，在做激光治疗的时候，能够利用激光产生的波长破坏皮肤下的黑色素，做完能够达到较好的祛斑效果，也可以注射美白针，通常能够起到美白皮肤的作用，还可以溶解皮肤下的黑色素。必要时要注意皮肤的补水保湿，另外还要注意防晒，避免色素沉着。