一般最好是在早餐到午餐之间或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃三到五个即可。坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成。
孕期是可以吃坚果的，坚果的营养物质非常的全面在孕期的时候可以吃每日坚果，这样营养物质的摄入才会更全面，同时胎儿在宫内的发育才会更好。孕期的时候在饮食上需要注意以下几点，要禁食辛辣刺激性强的食物要多吃新鲜的蔬菜和水果，孕期的时候一定要定期到医院去产检。
一般怀孕最佳的月份还是7，8，9月份，这个季节的温度适宜，水果丰富，对胎儿的发育也会比较好，病毒较少，减少胎儿畸形的几率，备孕期间可以补充叶酸，预防胎儿的神经管畸形，怀孕前三个月不要随意使用药物，积极的治疗妇科炎症，平常多吃一些高蛋白的食物，加强营养增强体质，调整好生活作息，不要熬夜，避免紧张情绪和压力，戒烟戒酒。
孕妇从孕四个月以后可以多吃坚果。平常饮食多吃蒸的煮的食物，尽量少吃油炸的，煎炒的食物。尤其是烧烤需要忌口。但是量不能吃的太多，每天吃几个就可以，因为坚果含脂肪比较丰富，注意多吃新鲜的蔬菜水果，食物多样化。
如果平时月经一向规律，那么在月经迟来一个星期，基本上现在的妊娠试纸，是依靠体内的激素水平来测的，因此在性生活后，如果有受孕一般会在15天样子可以完全看得出来，敏感的人可能稍早一些。
可供孕妇选择食用的坚果有很多，如榛子、核桃、开心果、花生、松子等都比较适合孕期实用。这些坚果中含有丰富的优质蛋白质、脂肪、氨基酸及钙、磷、铁等多种矿物质元素，能够提供给孕妇充足的营养物质，其中所含有的油脂还可以有效润滑肠道，起到缓解妊娠便秘的目的。