是可以吃紫菜的，紫菜富含碘元素对宝宝的发育有好处，对孕妇的甲状腺也有好处。紫菜的营养非常丰富，里面含有碘和钙等微量元素。怀孕初期，孕囊所要吸收的必要元素之一就是碘成分。
妊娠早期可以食用海带。紫菜是一种海鲜，里面含有丰富的碘和多种微量元素，对孩子的生长发育也是必不可少的，所以在怀孕期间可以多食用一些。
如果是甲状腺机能低下的女性，可以多食用一些海藻。孕妇要多食用富含维生素、DHA和蛋白质的食品，如鱼、瘦肉、牛肉、奶制品、鸡蛋、深海的鱼等，有利于宝宝的生长。
建议孕妇做好孕期护理，规律个人作息，保持清淡低脂低盐饮食，充分摄入微量元素丰富的蔬菜水果，有助于胎儿发育。
怀孕的时候可以吃点紫菜。
因为紫菜富含多种微量元素和矿物质元素，营养丰富，紫菜是一种粗纤维食品。孕妇食用后，可增加胃肠蠕动，保持排便通畅，有利于体内有害物质的排泄。另外，紫菜的脂肪含量比较低，吃一些紫菜不会导致孕妇肥胖。紫菜中丰富的胆碱能改善孕妇记忆力下降，紫菜中的多糖能明显增强细胞免疫力和抵抗力，对孕妇有益。但如果孕妇消化不好，建议少吃海苔，因为吃多了可能会导致腹胀腹泻。
怀孕可以吃紫菜，紫菜的营养价值很高，对孕妇的健康有益。
紫菜中含量最高的是胡萝卜素，有利于宝宝的视力发育。其次，钾是元素。每100克紫菜含钾1640毫克，钾是一种能维持孕妇神经系统正常功能的矿物质。其次，紫菜还含有大量的钙，对孕妇非常重要。既能维持自身骨骼健康，又能让宝宝骨骼发育更加强壮。此外，还有维生素A，也是促进宝宝视力发育的营养素。也可以通过吃紫菜获得。
孕妇可以喝紫菜蛋汤，对于宝宝的发育也有很大的帮助。
海带能提供丰富的钙，鸡蛋是一种高质量的蛋白质。孕期还要多食用富含铁质的食品，比如黑芝麻、葡萄、动物肝脏等。不过在怀孕期间要注意自己的身体状况，体重增加11.5-16kg是很常见的。如果体重增加的太多，很可能会造成胎儿体积增大、分娩困难等。因此要做到合理的膳食，要做到营养平衡。
一般情况下，怀孕可以适当吃紫菜，具体内容如下：
孕妇可以食用紫菜。紫菜中的碘含量很高，如果缺碘，会对儿童的智商和生长发育造成一定的影响，比如智力低下、身高矮等，都会造成严重的缺碘现象，因此碘对于孕妇很有必要。孕妇最好一星期喝一至两次海带鸡蛋羹。此外，紫菜还含有丰富的铁元素，可以补充人体内的血液和血液中的血红蛋白，对孕妇的贫血有一定的保护作用。孕妇要多吃一些蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，要注意多休息，避免剧烈的运动，要定期进行身体检查。