孕期需要多吃优质蛋白食物以及营养丰富的食物，例如豆制品，鱼肉等，另外也需要多吃新鲜的水果和蔬菜补充维生素，保证营养的均衡，适当的多晒晒太阳，而且要定期产检，观察胎儿发育情况。
怀孕期间首先添加叶酸。叶酸应该在怀孕的前三个月到第三个月服用。平时，还应该注意补钙。应该注意均衡饮食，清淡饮食，可以多吃鸡蛋、瘦肉、鱼等，多喝牛奶和豆制品。按照医生，注意定期产前检查，多休息，不要累。
女性在怀孕期间可以适当的补钙，孕期补钙有利于胎儿的发育，而且也可以缓解孕妇出现腿抽筋腰酸痛等症状，在孕期补钙的时间一般在怀孕4~6个月期间，但是没有具体的时间限制，如果检查出有缺钙的情况，可以服用到整个孕期，如果检查孕妇没有缺钙，也不需要额外的补钙。
孕期需要补充以下几样元素：
1.一般来说，怀孕初期要摄入足够的碳水化合物，可以多吃谷物。主要是因为此时妊娠反应严重，可能导致不能正常进食，会影响胎儿早期脑部发育不良。此时不必过分强调平衡饮食。
2.正常情况下，怀孕中晚期要适当的增加鱼肉，蛋类，瘦肉等优质蛋白食物的来源。适当的补充钙质和含碘食物。同时也要适量增加身体活动，维持体重的适宜增长。
孕期都需要检查以下几类检查：
检查包括血常规、尿常规、宫高、腹围、胎心、血压、体重等。复查血常规、尿常规、宫高、腹围、胎心、血压、体重以及唐氏综合症筛选。血常规、尿常规、宫高、腹围、胎心、血压、体重以及四维彩超胎儿畸形筛查。孕妇需要根据怀孕周期的变化进行不同项目的检查。同时孕妇需要定期前往医院进行复查，避免胎儿发育异常。