经常的手淫和性生活比较容易出现精液水样。患者现在需要及时到医院就诊，平时应该减少性生活。如果是患有前列腺炎或者是精索静脉曲张的疾病，比较容易加重目前的症状。需要及时到医院做相关的检查和治疗，也可进行精液常规检查明确。多吃蔬菜水果，蛋白质高的食物，不可饮酒吸烟，不可熬夜。
精子如果有异常，可以配合中药来调节，一般调节后还是可以正常生育的，主要是选择一些补肾的中药，然后再搭配一些微量元素和维生素，戒烟酒，都有助于改善精子质量。部分严重的也可以做人工授精。
一般来说，精子是红色可能是以下原因：
精子是男性成熟的生殖细胞，由精子和精浆组成，从尿道中射排出体外的液体，产生于睾丸中，储存于附睾中。精子是红色因为里面含有大量的红细胞，可能是精囊炎导致的，建议做精液常规检查，有助于明确病情。
患者适量增加运动量，锻炼身体，提高免疫力；饮食尽量选择高蛋白的食物；生活要规律，不要熬夜，多休息,保持充足的睡眠。
由于生殖器官的炎症感染，精液液化的异常，每个人的免疫因素，内分泌的因素，染色体异常等，这些因素都会导致出现弱精的情况。要尽快的治疗，在治疗的同时介意多吃一些含锌的食物，注意补充营养，提高精子质量。
精子那么臭可能是慢性前列腺炎、精囊炎等原因导致的，具体分析如下：
男性射出的精液有臭味，一般是慢性前列腺炎引起的，精液由前列腺液和精子组成，前列腺炎症感染后，前列腺炎会有臭味，需要积极治疗，可以口服盐酸左氧氟沙星片、前列舒通胶囊等药物。还有可能是精囊炎引起的，平时要避免久坐，饮食清淡。治疗一个月左右，需要到医院做精液常规检查。
如果长期的禁欲期，会导致精子在生殖器或者生殖腺中滞留太久，加速男性精子衰老、凋亡的数量会有所增多，从而影响精子活性和密度。
因此，如果进行长期的禁欲，可能会引起精子积聚，不利于男性生育功能。男性的睾丸生精上皮需要经过一段复杂的程序才能进行，之后再到附睾进行发育。因此，建议有生殖需求的男人最好是在3-7天内进行性生活。