可以采取少吃多吃的方式来缓解，可以根据自己的喜好选择清淡易消化的食物，避免过多油腻粗糙的食物。当身体条件允许时，可以适当地参加工作和学习，这可以转移注意力和缓解症状。可以吃更多的新鲜蔬菜和水果。
一般情况下，饿了恶心可能是低血糖，十二指肠溃疡等原因引起的，具体分析如下：
如果在饿的时候出现反胃，并且经常出现反复的情况，建议做一下血糖检测，如果是低血糖的话，可以随时准备吃糖块。如果是十二指肠溃疡、十二指肠溃疡等疾病，也会出现呕吐、腹部疼痛、建议进行电子胃镜检查。十二指肠溃疡患者需要口服磷酸铝凝胶等保护胃粘膜的药物，并配合奥美拉唑等质子泵抑制剂，一旦出现腹痛，需要口服促进消化的药。
怀孕恶心是很正常的，但如果是因为饥饿引起的恶心，就是个人的神经反射功能的问题，作为一个人的卫生限制，油腻生冷食物的接触，只能说在怀孕四个月的时候，本身食物的量是需要增加的，营养也是需要供应足够的。
通常来说，饿了就恶心想吐的处理方法。
如果饿了就恶心想吐，第一种情况就是因为低血糖，可以吃糖果。如果反复发生这样的情况，一定要尽快去医院检查。另外，也有可能是因为有慢性胃炎，可以通过小米粥，面条等容易消化的食物来减轻疼痛。日常生活中可热敷肚子来调节。
需要注意的是，禁食刺激性食物，如辣椒、芥末等，避免延误病情，有利于身体健康。
饿了就恶心可能是以下原因导致的：
如果患者是女性，在排卵期有正常的性生活，可能会导致怀孕，容易引起饿了就恶心。患者应该到医院进行B超检查来确定。如果是胃溃疡引起的饿了就恶心，患者可以服用枸橼酸莫沙必利片、艾司奥美拉唑镁肠溶片、多潘立酮片等药物进行治疗。服药的时候要避免食用辛辣刺激性的食物，不要食用不能消化的硬性食物，要少食多餐。
孕早期的呕吐声身体内的激素在起作用，怀孕了胃酸分泌减少，胃肠平滑肌张力降低活动减弱，导致食物在胃内停留过久，孕妇在清晨起床或者饭后会发生恶心、呕吐、食欲不振等现象。
大部分的孕妇都是在怀孕5-6个星期之后才会出现症状，一般在12周之后就会消失，如果没有及时的治疗，很有可能会出现脱水、发烧、肝功能异常等情况。怀孕初期胎儿发育慢，对营养要求不高，饮食方面要注意选择自己喜欢的食物，同时要少食多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，避免便秘，便秘会加重早孕的症状，多改变饮食，增加食欲。可以多吃一些比较干燥的食物，比如烧饼、饼干、面包片等。孕妇要注意避免出现酸中毒，可以多吃一些比较碱性的蔬菜和水果。3个月以上的呕吐情况比较严重，建议去医院进行相关的检查。