哺乳期间应该多喝些汤水，可以选择用黄豆炖猪蹄或者是通草炖鲫鱼汤，可以促进奶水充足，有助于发奶。而绿豆清热解毒，偏凉，建议在哺乳期不要过多的食用，现在自己注意多休息，加强营养。
木瓜在哺乳期是可以吃的，木瓜的营养价值比较高，在哺乳期吃也有一定的下奶的功效，比如常用的木瓜牛奶煲汤等。所以看一下乳汁的分泌是否充足。在日常的生活中，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激和油腻的食物，还要多喝水，并且适当的进行运动。最重要的就是应该好好休息。
如果是哺乳期，柠檬可以适当吃的，这个没有什么禁忌的，最主要的是不要吃辛辣刺激食物，生冷寒凉的。需要注意一下就可以坚持宝宝母乳喂养，尤其产后的4-6个月要纯母乳喂养。
打嗝放屁都能把身体里的气给排泄出来，只是通过的方式不一样。
打嗝主要是在嘴巴里，而排气则是在肠子里。当人进食时，会把食物连同空气一同吞咽下去，因此，在胃部的消化中，也会产生气体。由于膈肌的抽搐，从胃部将气体从嘴里排泄出来称为打嗝。人体在进食后会因为肠道中的细菌而大量排出。这种气体，会随着肠道的运动，从肠道里排出来，也就是放屁。
哺乳期女性可以适量吃绿豆，但不宜过量。绿豆不仅有良好的食用价值，还有非常好的药用价值。如果乳母正在服用药物，特别是温补的药物，应避免食用绿豆食品，以免降低药效。
哺乳期间吃豆芽不会导致回奶的，可以有效的补充身体所需要的多种营养物质。豆芽中含有丰富的矿物质和膳食纤维以及多种维生素，哺乳期间适当的吃一点，可以补充营养，补充钙剂，可以增加乳汁的质量。