主要是采取舒适的体位,仰卧位、侧卧位均可。在妊娠早期,胎儿并不是十分大,孕妇的睡眠姿势可随意。在怀孕初期睡眠姿势并没有那么重要,在怀孕初期要保证睡眠充足是有利于胎儿的生长发育。
孕早期卧床休息保胎姿势可以随意一点,以自身舒服为主最重要,孕早期胎儿还非常的小不会有什么压迫感,只要不是长时间俯卧位就可以。孕早期卧床休息也没有必要长时间地都躺在床上,可以适当的活动一下身体,不是太剧烈的运动。
怀孕初期的时候只要不是趴在床上睡觉,虽然早期肚子不是很明显,但趴着睡会压迫腹部,其他睡姿都是可以的,对胎儿都不会引起影响,只要自己感觉舒服的状况下都可以。
一般来说,怀孕初期对于睡姿没有要求。
怀孕初期,睡姿基本不会影响孕囊的正常发育,所以无需特别注意睡姿问题,但需要保证充足的睡眠时间,睡眠时间尽量在八十小时左右。建议孕妇在日常生活中,要注意饮食健康,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃奶制品、豆制品、牛肉鱼肉等蛋白质含量丰富的食物,保证营养均衡,保持心情舒畅,还可以适当运动,如散步、瑜伽等,有利于身体健康。
一般来说,怀孕的不同时期应选择不同的睡觉姿势。
正常情况下,在怀孕初期,睡眠姿势不会影响胎儿的发育,任何姿势都可以。这是因为怀孕初期的妊娠反应对孕妇的睡眠有一定的影响,较好的睡眠质量对母儿健康都有好处。怀孕早期需要保持左右侧位睡眠,应避免卧位。怀孕中晚期时,子宫会发生右旋,此时,睡觉时应该尽量保持左侧卧位。
在平时生活中,孕妇要注意营养摄入均衡,避免挑食和偏食。同时,也要保持良好的心态。