生完宝宝以后奶水不多,可以喝公鸡汤鱼汤、猪蹄花生汤。乌鸡汤很简单的,把鸡洗干净了以后,锅里放入水,放几片姜直接煮就可以了。整个入锅加入半锅水按电饭锅的煮汤键就可以了。平时要注意休息,不要焦虑。
产妇奶水少最主要的是让宝宝多吸,因为乳汁分泌就是这样,越吸越能促进乳汁的产生,不断地排空乳房就会不断的再有新乳汁产生,所以乳汁越吸越有。另外,保证充足的睡眠产后由于要照顾宝宝,大部分产妇的睡眠都得不到保障,都可能影响奶水的产生。
饮食是引起奶水太多的主要原因,因此在哺乳期间,宝妈要注意做好饮食调整。此时要注意即使奶水过多,也不宜吃回奶的食物,而是应该均衡饮食,暂时少吃或不吃有助于催奶的食物。不宜吃回奶食物。因为吃了带有回奶的食物以后,奶水是很难再催的。
产后如果乳汁分泌不足,首先应该加强营养,生活,饮食有规律,多吃一些豆制品,猪蹄汤,鲫鱼汤,排骨汤都可以起到下奶的作用,如果还是不多,可以使用一些奶粉配合喂食。
如果产妇奶水不足,让宝宝多吸吮可以促进乳汁分泌。而且要不断排空乳房,也是维持乳汁分泌的重要条件。产后半小时内要做到母婴接触,早开奶,可以促进乳汁分泌。乳汁分泌还与产妇营养睡眠情绪,健康状况密切相关。要保证产妇足够的休息睡眠,营养要丰富,饮食要营养丰富。避免出现精神刺激,因为精神刺激,有可能会导致乳汁分泌减少。