孕后期失眠怎么办

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孕后期失眠怎么办
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王凤英 主任医师 首都医科大学宣武医院妇产科 三级甲等
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿...
孕初期左下腹隐隐作痛可能是生理性原因引起的,也可能是病理性原因引起的。
孕妇在妊娠的初期如果有左下腹的疼痛,一定要注意,如果是正常的孕妇,在妊娠的早期是不会有腹部疼痛的,如果有,说明胎儿有问题。有可能是有先兆流产,孕妇在妊娠早期会有流产的现象,如果有腹部疼痛的表现,可以到医院做检查,看看是否有胎儿的子宫状况和性荷尔蒙的含量。如果是先兆流产,一般会出现腹部疼痛,也可能会出现阴道流血,有些会导致无法控制的流产。
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孕初期左下腹隐隐作痛可能是生理性原因引起的,也可能是病理性原因引起的。
孕妇在妊娠的初期如果有左下腹的疼痛,一定要注意,如果是正常的孕妇,在妊娠的早期是不会有腹部疼痛的,如果有,说明胎儿有问题。有可能是有先兆流产,孕妇在妊娠早期会有流产的现象,如果有腹部疼痛的表现,可以到医院做检查,看看是否有胎儿的子宫状况和性荷尔蒙的含量。如果是先兆流产,一般会出现腹部疼痛,也可能会出现阴道流血,有些会导致无法控制的流产。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕晚期失眠可以通过以下方法解决:
1.首先,养成规律的作息。白天不要睡太多。养成早睡早起的习惯。
2.确保有一个安静的地方睡觉。环境要安静,睡觉时不要被打扰。
3.睡前不要玩手机和平板。这些坏习惯也会影响睡眠。
4.睡前可以喝杯热牛奶,听点轻音乐。可以起到一定的缓解和胎教作用。
5.睡觉时,采取左侧卧的姿势。这种睡姿有利于孕晚期睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

怀孕后失眠烦躁是属于正常的,因为怀孕后孕激素和雌激素都会变化,所以会导致身体会出现一些反应,如果患者失眠比较严重,可以去正规医院做相关的咨询,看专业的医生有什么好的办法。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇做适当的运动有助于睡眠,可以每天坚持练孕妇瑜伽,做锻炼。即使在孕晚期时,身体很沉重,也要坚持散步,做孕妇体操等。孕妇可以每天睡觉之前用热水泡个脚,同样能促进血液循环,加强新陈代谢,提高机体的免疫功能,改善失眠。

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孕后期焦虑失眠可以白天多出去逛逛,换换新鲜空气,多吃新鲜蔬菜水果,参加一些妈妈节目,睡前听听音乐,和朋友多沟通。饮食上注意清淡为主,不要吃辛辣刺激性的食物,注意保暖,不要熬夜。

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如果失眠太严重,很可能会影响到胎儿。如果在孕晚期出现严重失眠,必须做到以下几点:
1.晚上不吃不喝。很多孕妈觉得饿了再吃一顿,可是吃完就睡不着了。
2.适当散步,尤其是早上,尽量呼吸新鲜空气,以调整心情。
3.就是睡前用热水泡脚。人体温度处于由热转冷的过程中,是人体最容易出现疲劳和嗜睡的时期。
因此,可以每晚睡前用热水泡脚。缓解疲劳,也有助于提高睡眠质量,缩短入睡时间。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。