孕妇可以吃腰果吗

孕妇可以吃腰果，但是要适量。
腰果卡路里含量较高，其中以油脂为主，碳水化合物、蛋白质次之。孕妇适量吃腰果不仅能提高机体的免疫力，还能帮助胎儿的生长及发育。腰果中富含维他命b1和维他命a，对人体具有很好的调理作用，能促进睡眠质量。但是要适量，以免出现消化不良的情况。
日常生活中，孕妇应当注意合理膳食，均衡营养，定期到医院进行产前检查。

孕妇在孕期可以适当的吃一些腰果。
腰果中含有丰富的维生素和微量元素，孕妇在怀孕期间适当的进食腰果是有利于胎儿的发育的。但是如果进食过多，则可能导致孕妇出现便秘的情况。所以孕妇在怀孕期间是可以吃腰果的，但是需要适量。孕妇在孕期的饮食应该以清淡、营养、丰富为主，避免进食辛辣、刺激的食物，以此来满足母体和胎儿的发育所需。

孕妇可以吃腰果，具有抗癌防癌、增强免疫力、辅助降血脂、美容养颜、通便的作用。腰果中的不饱和脂肪酸有很好的软化作用。孕期注意休息，多补充水分，多吃新鲜的水果和蔬菜。

高血压可以吃腰果，但是要适量吃，不要吃太多。
高血压患者可适量食用腰果，但不能过量食用，由于腰果摄入过多，很可能造成脂肪摄入过高，对调节血压不利，适当食用或更有益，由于腰果中含钙量较高，还含有调节酶和某些微量元素等，能使心血管通透性下降、血压下降，还能确保人体某些微量元素被摄取，平时适量食用腰果，对软化血管，控制血压均有益。所以说在高血压患者当中要注意合理的食用腰果类食物，这样才能更好地发挥腰果的治疗效果。

含有维生素E和维生素C，孕期食用对宝宝的皮肤有一定好处，还可以预防孕期长斑。维生素E还有保胎作用，预防孕期流产。含有蛋白质，可以增强孕期抵抗力，改善孕期早孕反应的不适症状，可以增强食欲，促进宝宝发育。含有微量元素，如果在孕期食用，可以促进胎儿骨骼发育。还有维生素A，可以保护视力，对宝宝的视力发育有一定好处。孕期最好多吃坚果，可以促进胎儿大脑发育，有助于智力发育。

腰果属于一种坚果，营养价值比较丰富。完全熟透的腰果皮是可以吃的，经过炒制以后的腰果皮里面已经没有毒素，吃完之后可以为人体补充大量的纤维素，能够加速肠道蠕动，改善便秘的现象。