如果是因为女性的体重增长引起的腰肌劳损出现了疼痛，那么可以进行局部的热敷，一天三次，每次热敷30分钟，效果非常好。
此外还可以通过局部按摩、理疗、推拿、针灸等物理疗法来进行治疗。能够改善腰部的血液流通，缓解疼痛。如果是比较严重的，可以去正规的医院进行全面的体检，在医生的指导下进行适当的处理。病情比较严重的时候要及时到正规的医疗机构就诊，否则会导致病情恶化，影响到病情的康复。
孕妇睡觉腰疼可能是体位不合适引起的。
在妊娠期间，由于子宫异常膨胀，导致连接子宫的韧带被扯断，导致腰部疼痛，尤其是在后位的子宫。孕妇要多调整睡眠姿势，这样才能减轻腰部疼痛，从妊娠早期到妊娠中期，不需要太多的姿势，想要什么就要什么。女性在妊娠晚期，下肢水肿是因为右侧的子宫挤压了下肢的血管，所以可以选择左边躺着。
孕妇腰痛可以通过热敷、按摩来进行缓解。
导致孕妇腰痛的原因有很多。可能是因为子宫的增大所引起的腰部疼痛，也有可能是腰椎类疾病所引起的腰部疼痛，都可以通过热敷、按摩的方式来进行缓解。若是因为早产或者是先兆性流产所导致腰痛症状，需要到医院进行检查，然后根据检查结果来进行治疗，避免胎儿受到影响，可以在医院进行观察一段时间后再行出院休养。
腰痛这个有可能是因为有点腰肌劳损了，一般在活动后会有好转，平时劳累了就会出现疼痛避免久坐，久站等，另外就是要注意多卧床，怀孕期间有腰痛比较常见，分娩后也就会逐渐的好转的。
腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种病患，有腰椎病患，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织病患，腰肌劳损，肌肉拉伤等，建议查查腰椎片，腰椎CT，注意姿势和体位，睡硬板床，补充钙和维生素D，解痉止痛药物治疗。
