顺产多久可以做仰卧起坐收腹

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顺产多久可以做仰卧起坐收腹
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王凤英 主任医师 首都医科大学宣武医院妇产科 三级甲等
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿...
要有足够的腰力,需要有足够的腰力,产后身体虚弱,不宜在短期之内进行仰卧起坐收腹等运动,以免影响身体的恢复。
如果出现腰部疼痛等症状,建议在三个月内彻底康复。产后要多注意多休息,避免受寒,要多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜,避免食用辛辣刺激的食品,2个星期内不能坐浴,一个月内要避免同房,还应避免进行剧烈的运动,可以适当散步,增强身体免疫力。
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要有足够的腰力,需要有足够的腰力,产后身体虚弱,不宜在短期之内进行仰卧起坐收腹等运动,以免影响身体的恢复。
如果出现腰部疼痛等症状,建议在三个月内彻底康复。产后要多注意多休息,避免受寒,要多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜,避免食用辛辣刺激的食品,2个星期内不能坐浴,一个月内要避免同房,还应避免进行剧烈的运动,可以适当散步,增强身体免疫力。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

剖宫产收腹可以立刻使用收腹带收腹。因为产后3个月前是脂肪流动时期,使用收腹带收腹,可以起到减去腹部脂肪赘肉的作用。要合理使用收腹带,可以间断性使用,在睡眠休息时间可以松开,当下地活动时再系上收腹带,这样即可以起到预防切口疼痛。

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擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

顺产后在三天左右就可以穿收腹带,能够改善相关情况。
顺产期妇女可以在顺产三日后穿收腹带,这条收腹带是用来保持骨盆,帮助骨盆恢复,并保持腹部松弛的肌肤。收腹带最好是纯棉的,不要使用其它的纤维和坚硬的东西,因为这样会造成收紧的肚子会造成痛苦,还会引发皮肤的敏感反应。夜间睡觉时要把收腹腰带摘下来,避免影响到睡眠。

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一般产后42天以后就可以开始做仰卧起坐,但是也要根据自身的身体恢复状况决定。如果是顺产的,就完全可以做仰卧起坐;如果是剖宫产的刀口,有些纵切口或者身体较肥胖的,应当量力而行,可以循序渐进。如果身体不允许,也可以在家里先做一些温和而轻缓的运动,例如短距离的散步、较轻松的家务活动,应该是在身体完全恢复以后再做。

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顺产后6个月以上可以做仰卧起坐。腰椎在孕期由于激素水平变化影响导致的椎间韧带松驰,需要在产后6个月左右才恢复。适度的运动有利于产后身体恢复,但应注意运动量、幅度及时间的把握,循序渐进慢慢适应。

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顺产两周后可以使用收腹带的,使用腹带并不能改变它们恢复的速度。剖宫产术后,是常规使用腹带的。术后使用腹带,主要是为了压迫止血,防止伤口慢性渗血,而不是为了收腹。

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