一、孕妇要学会调整自己的情绪。神经衰弱可以通过适当的方式进行适当的安排，可以达到缓解压力的目的。
二、适当地放松自己。怀孕妇女可以在一定的范围内通过请假来调节自己的工作，比如多做些简单的工作或者是给自己的工作安排充足的休息和休闲活动，这样可以减少自己的负面情绪。
三、向大夫求助。女性若有自身调整不良，有可能会有精神问题，需要及时就医。
神经衰弱的自我调节方式有适当运动、注意休息等。
1.适当运动：适当的体育锻炼和体力劳动，对改善患者的脑衰弱症状和躯体状况有良好的作用。往往采用一些不会引起紧张乏力的活动，例如广播体操、太极拳、瑜珈等，有利于缓解焦虑，消除疲劳。
2.注意休息：应养成起居有定时、工作学习有计划，劳逸结合，有张有弛的生活习惯。
神经衰弱如何诊断可以通过以下方式诊断，具体分析如下：
神经衰弱的诊断要看临床表现。神经衰弱的人主要表现为大脑和躯体功能衰退，表现为反应迟缓，精神不集中，记忆力下降。易发生紧张性头疼、眩晕、失眠、植物神经功能紊乱等。如果这种药物持续三个多月以上，不考虑抑郁症、精神分裂症等因素，就能确定是神经衰弱导致的。
衰弱又叫神经衰弱症，属于心理疾病的一种，是一类精神上容易兴奋和脑力容易疲乏，常常有精神上的烦恼和心理、生理上的压力，可以造成一系列的症状，最主要的症状就是容易兴奋和容易疲劳，比如头昏、头痛、脑胀、失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中，工作起来效率非常低下。如果出现这些症状，就应该注意有没有神经衰弱症的可能性。
治疗精神分裂、精神衰弱的药物有很多，一定要到正规的医院进行就诊，听从医生的安排。并且在诊断结束后，要坚持维持量服药治疗，这样才是最有效的防止精神分裂症复发措施：临床大量统计资料表明，大多数精神分裂症的复发与自行停药有关。因此，病人和家属要高度重视维持治疗。
