怀孕期间可以做什么运动

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怀孕期间可以做什么运动
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王凤英 主任医师 首都医科大学宣武医院妇产科 三级甲等
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿...
孕早期胚胎着床尚不是十分稳定,此期不适宜剧烈运动,可适当走走,缓一缓,并注意休息,切勿过度疲劳。
在孕中晚期的时候,可适当的进行锻炼,这个时候可进行孕期瑜伽或者是选择游泳之类的有氧运动。另外,也可选择太极拳,散步之类的项目。孕期做扫地等简单家务也是很好的锻炼方法。有些动作较舒缓、幅度较小的体操对孕妇来说也是较为合适的。
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孕早期胚胎着床尚不是十分稳定,此期不适宜剧烈运动,可适当走走,缓一缓,并注意休息,切勿过度疲劳。
在孕中晚期的时候,可适当的进行锻炼,这个时候可进行孕期瑜伽或者是选择游泳之类的有氧运动。另外,也可选择太极拳,散步之类的项目。孕期做扫地等简单家务也是很好的锻炼方法。有些动作较舒缓、幅度较小的体操对孕妇来说也是较为合适的。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕早期,胚胎着床还不太稳定。此时不宜做剧烈运动,可以适当散步、慢走,注意休息,不要太劳累。孕中晚期,可以适当运动,此时可以做一些孕期瑜伽,也可以选择游泳等有氧运动。此外还可以选择打太极拳、散步等运动。怀孕期间,做一些诸如扫地之类的简单家务,也是一项不错的运动方式。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕期间做有氧运动好,比如散步,简单且无需器具,晚饭后家人陪伴散步有助于身心健康。游泳,游泳池中的浮力有助于改善压力,减缓身体疲劳度。跳舞有助于放松心情。瑜伽可锻炼平衡力、柔韧性,有助于分娩。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

孕妇可以进行跑步、快步、骑车等多种锻炼,避免剧烈的活动导致胎儿的早产。女性在孕期要进行体育锻炼,尽量避免在车辆排放高的环境下进行,避免造成体内的铅中毒,在孕期要注意多吃一些蔬菜和水果,以保证肠道畅通,避免在孕期发生腹部疼痛,避免发生妊娠反应,避免发生流产,需要多注意休息,必要时还应去医院进行B超检查,明确胎儿的具体情况。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕期间可以运动,但是避免做剧烈的运动。
怀孕期间可以适当的进行运动,比如散步或者练瑜伽,能够加快体内的血液循环,可以提高自身的免疫力,但是避免做剧烈的运动,以免引起流产的现象,对身体带来不良的影响,同时还需要多补充含蛋白质的食物,能够补充体内所需要的营养。
在怀孕期间需要遵医嘱服用叶酸,而且还需要多注意休息,避免熬夜。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

考虑一般妊娠晚期没有活动不利于顺产,但没有到预产期一般是感觉不到临产的迹象的,在这段时间每天进行适当的散步,是有一定的帮助的,一般不是每天卧床休息,影响的几率不大。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮