孕妇可以吃的水果如下:
在孕早期,孕妇最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。怀孕期间同时要多吃新鲜的瓜果蔬菜,多补充微量元素或者蛋白质、维生素等。同时孕妇还要多注意休息,避免劳累,同时不要摄入过冷以及辛辣刺激性的食物。
孕妇根据自身的体质选择水果,补充需要的营养物质。可以多吃苹果,含有铁或者磷等元素,有补脑养血作用。猕猴桃含有丰富的钾离子或者纤维素,可以帮助消化,防止孕期便秘。芒果含有大量的维生素,在怀孕期间适量服用有可以帮助滋润肌肤、明目的作用。香蕉有可以降低血压、润肠通便的作用。怀孕期间同时要多吃新鲜的瓜果蔬菜,多补充微量元素或者蛋白质、维生素等。
孕妇应多吃适合自己体质的水果。
孕妇应选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。孕妇吃水果还是要注意水果品种的多样化,不能单一吃一种水果,也要根据自己的体质食用适合的水果,不吃过敏性水果和导致腹泻的水果。
孕妇在孕期需要补充各种营养素,因为胎儿的生长需要,所以孕期要注意营养均衡,不要偏食、挑食、贪吃。在妊娠初期可以适当的增加食物的摄入量,可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼肉、奶类、蛋类等。到了中后期,胎儿的生长发育会加速,所以要多吃一些有营养的食物,比如鸡肉、瘦牛肉、鱼肉等,还有一些新鲜的蔬菜、水果。
孕妇应该吃新鲜时令水果。比如夏天可以吃西瓜、桃子。秋天可以吃苹果,梨,桔子等。如无明显孕反应导致的恶心,呕吐,食欲下降,均不要多吃水果。如果没有血糖异常,每天摄入的水果200克左右。如果在正常膳食的基础上,额外增加很多的水果,无论什么水果都会导致总热量摄入偏多,不易控制体重,甚至导致血糖异常。