孕中期怎么控制体重

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孕中期怎么控制体重
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王凤英 主任医师 首都医科大学宣武医院妇产科 三级甲等
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿...
孕中期通常可以通过规律饮食、适当运动等方法来控制体重。
在怀孕中期的时候,要注意多休息,保证充足的睡眠,饮食要均衡,饮食要平衡,多吃蛋白质和维生素,油腻的食物、脂肪含量高的食物、淀粉高的食物应减少食用。怀孕期间要注意控制体重增加15公斤。孕妇可以进行一些适当的运动,比如做一次孕期保健操、做瑜珈。此外,建议孕期按时产检,养成良好的习惯,避免体重增长太快。
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孕中期通常可以通过规律饮食、适当运动等方法来控制体重。
在怀孕中期的时候,要注意多休息,保证充足的睡眠,饮食要均衡,饮食要平衡,多吃蛋白质和维生素,油腻的食物、脂肪含量高的食物、淀粉高的食物应减少食用。怀孕期间要注意控制体重增加15公斤。孕妇可以进行一些适当的运动,比如做一次孕期保健操、做瑜珈。此外,建议孕期按时产检,养成良好的习惯,避免体重增长太快。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

必须要合理的饮食控制。减少淀粉以及糖分的摄入,不要过多的吃面食。同时注意少食多餐,尽量降低血糖峰值。控制体重,每天早晚各散步半小时,每天的活动步数可以控制8000到10000步。

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擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

怀孕后一般可以通过以下方式进行控制体重。
在怀孕期间,孕妇的身体会增加11.5公斤至16公斤。超重会造成孕妇生产时出现的困难和妊娠时的并发症。如果是因为营养不足,会造成胎儿发育受到限制,从而出现早产、体重下降等问题。所以要加强对体重的控制。
孕妇可以在孕期进行日常的家务活和适度的锻炼。建议一天步行30多分钟,对促进胎儿发育和自然生产都是有益的。怀孕妇女也可以进行凯格尔体操。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,在怀孕期间,应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜,既可以提高孕妇的免疫力,也能够促进胃肠蠕动,帮助消化,控制体重增长过快。
孕妇在怀孕期间由于胚胎不断生长发育,体内激素水平变化可能会导致孕妇出现犯困、懒散的情况,运动量减少也容易使孕妇体重增长,所以怀孕期间还可根据自身体质情况饭后散步、瑜伽、做家务等,可以促进机体多余的脂肪消耗,加速新陈代谢,利于控制体重。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

孕中期出现褐色血需要注意检查是否是胎盘原因引起的少量出血,再是需要注意是否是患有妇科炎症引起的褐色分泌物。怀孕3个月以上胎盘形成,如果胎盘位置异常,容易出现有少量的出血,可以表现阴道分泌物褐色,再是患有妇科炎症可以出现褐色分泌物。做彩超,妇科检查确诊,确诊后根据不同病因对症调理治疗。

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擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

孕后期一般可以注意饮食、适当运动,来控制体重。
1.注意饮食:孕期到了晚期,女性的体重增长会更快,一般是一周体重增长300-400g,这主要是由于胎儿的重量增长速度较快。孕妇在孕期的时候,会有很好的胃口,而且会有大量的油脂堆积。饮食方面要注意节制,少吃高热量高脂肪的食品,比如糕点、饼干等。
2.适当运动:要多运动,一天至少要走1个多小时,多做一些运动,还可以通过做一些孕妇的瑜伽来减轻怀孕期间的不适,从而有效地减轻身体的负担。

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擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。