生活压力较大，锻炼身体的时间越来越少，长期过度紧张，身体处在一种应急状态，由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，可使精子数量明显下降。调整心态，端正工作或生活态度，树立正确的人生观，多吃一些有益身体的食物，会有助于恢复。
患少精症的人有可能会出现腰膝酸软、盗汗、自汗、阳痿早泄等。从病理上来说，主要是由于微量元素锌缺乏所造成的，还有可能是炎症造成的，通过补充微量元素，消炎治疗，就有可能恢复正常。
少精症是指具有生育能力男性精液中的精子数目低于正常的一种病症。国际卫生组织规定，男性的精子每毫升不低于2千万，如果低于2千万就归为少精子症，生育方面就会有很大影响。典型症状有婚后长期不育，伴腰酸膝软，头晕耳鸣。其他症状有神疲乏力，腰酸膝软，头晕耳鸣，性欲淡漠等。
少精症病患无明显症状，多为不育症。病因有精索静脉曲张，生殖泌尿系慢性类症引起。初期可有神疲乏力，腰酸膝软，头晕耳鸣等症状，亦可无任何症状，且以无症状为多见。平时要注意休息，多喝热水。
少精症患者在生活上大多会出现神疲乏力，气短懒言、纳呆食少、形体消瘦、大便稀薄、腰酸膝软，头晕耳鸣、性欲淡漠等现象，这些都是少精症的典型症状表现。有的患者会并发隐睾炎、精索静脉曲张、免疫异常、生殖道感染等生殖炎症，因此，生殖系统炎症感染是造成少精症的主要原因之一。