建议心情放松不要紧张，平时可以做盆底肌康复训练，有利于锻炼膀胱肌肉功能。不要憋尿，养成定时排尿的习惯。注意个人清洁卫生，穿棉质宽松透气内衣。可以在中医的辨证施治下进行中药调理，可能效果更好。

是有泌尿系感染所引起的尿频、尿不尽、尿无力的。做一下尿常规检查，根据检查结果，在指导下进行抗炎对症医治，平时多喝热水，勤排尿，注意个人卫生，保持局部的清洁干燥，戒烟戒酒，医治期间禁止性生活。

尿无力，尿频，尿不尽可能是男性前列腺炎导致的，因为前列腺有炎症刺激会导致分泌前列腺液增加，前列腺液会慢慢的随着尿道排出来，所以总感觉有尿意，尿频，但是又觉得尿不干净的现象。

指导意见：好,根据你的情况考虑是肾虚或是体质差引起的。 这样的情况是建议可以口服六味地黄丸补肾壮阳或服用金锁固精丸来治疗。 平时在饮食中注意增加营养多运动是可以增加体质的营养和运动是需要坚持一段时间的。·

问题分析：你好，根据你描述的情况看，考虑有尿路感染的情况，一般尿路感染会有尿急尿频等尿路刺激征。
意见建议：建议到医院检查一下尿常规等，必要时使用抗炎药物治疗。平时清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物等。

晴到医院进行检查，然后根据结果请医生治疗