尽量避免久坐，坐四五十分钟左右就要起来活动活动，避免长时间的坐着压迫自己前列腺，使其血液不通，导致前列腺问题的出现。平常也要注意多喝水，能有效的排除体内的毒素，少喝酒，因为酒精是诱使前列腺问题的关键，饮食要注意清淡为主。
不用刻意的应用坐垫，可以坐一个小时后起身活动几分钟，然后再坐着就可以了。这样对前列腺就没有什么影响了，患病的几率就低了。前列腺是在会阴部，平时坐着是坐骨着实，而前列腺是压迫不着的，只是坐的时间久了，对前列腺的排泄不利而已。
前列腺增生并不会对身体表面的器官造成压力，因为前列腺位于盆腔，有骨盆的庇护，所以不会进入到里面。
前列腺增生是老年人常见的一种疾病，主要是由于年龄和睾丸引起的前腺增生。通常从45岁到50岁会有增生，到了六十岁会有更严重的表现，主要表现为尿频和夜尿。这是因为排尿困难，需要等待，需要更长的排尿。如果出现尿频不顺畅的情况，可以通过增加腹压来缓解，也可以通过挤压肚子来缓解。
避免长时间的颈部固定在一个位置，适当屈伸活动颈椎，避免长时间低头看手机、用电脑。如工作必须久坐，则每隔45分钟-1个小时的时间起来活动颈椎几分钟时间，活动的方法包括低头仰头，左右侧屈颈椎，如果压迫神经，有手部麻木的症状，手部疼痛，可以使用颈托，每天佩戴半个小时，对颈椎有牵引的作用，口服消炎止痛药物，缓解局部神经压迫的症状。
避免长时间的颈部固定在一个位置，适当屈伸活动颈椎，避免长时间低头看手机、用电脑。如工作必须久坐，则每隔45分钟-1个小时的时间起来活动颈椎几分钟时间，活动的方法包括低头仰头，左右侧屈颈椎，如果压迫神经，有手部麻木的症状，手部疼痛，可以使用颈托，每天佩戴半个小时，对颈椎有牵引的作用，口服消炎止痛药物，缓解局部神经压迫的症状。
前列腺坐下灼热可能是前列腺炎，多由久坐，长期憋尿，受凉劳累，长期手淫，过度性生活等原因引起，去医院进行检查。要清淡饮食，多饮水，避免受凉劳累，温水坐浴，按摩热敷，加强体育锻炼，禁烟酒，忌辛辣刺激饮食。