富含钙的食品：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐皮、豆腐乳等。海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等，肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
孩子补钙可以吃芝麻酱、豆子、牛奶、鱼虾、肉等。如果伴有腹胀和大便异常，可能是脾胃虚弱和钙吸收不良所致。需要找到缺钙的原因，如果是脾胃虚弱引起的，就要调理肠胃的。也需要吃含钙量较高的食物。不过对于钙也不要盲目的补，可以去医院检查下，具体的原因是什么。
建议先带孩子去当地医院做进一步的检查，并通过抽血测试电解质水平，来确定孩子目前是否缺钙。如果缺钙，儿童需要补钙。其次，平时应该孩子养成良好的卫生习惯。吃东西前后，孩子必须漱口，少吃甜食。
现在生长发育到不是高峰期，加强营养，适当运动，对孩子发育有好处。感觉孩子有点缺钙。可以通过吃富含钙质的食物，如牛奶，豆类，鱼虾等，同时补充维生素D。想直接补钙，可口服碳酸钙儿童片，这类药物很多，是国药准字的。
平时饮食上要多加注意，多吃含钙高的食物，如豆制品，也可以喝些骨头汤和奶制品，就可以。所以现在建议带宝宝医院行电解质检查，看看是不是真的缺钙如果缺钙，还可以通过一些钙剂来治疗，配合进食含钙高的食物。