平时适量的锻炼身体，多做户外运动如跑步爬山，远离烟酒，保持一个良好的心态，足够的睡眠时间。多吃韭菜，青虾，猪腰，海鲜，动物的内脏，黑米，木耳等黑色食物或者选择中药调理。
阳痿、早泄引起的原因非常多，只有很少的一部分的阳痿、早泄，不经过治疗也能自行愈合。所以出现阳痿早泄以后还是应该前往正规医院的泌尿外科检查。如果检查全部都是正常的，考虑可能阳痿、早泄只是由于肾气亏虚、过度疲劳引起的，可以不服药物，也不治疗。经过一段时间的休息，注意调节，并且养成良好的生活方式，不要熬夜，不要过度的紧张、焦虑，慢慢也能够自行愈合。
要正规的治疗才能够好的，阳痿是一种病所以必须通过治疗才能好，如果不治疗不但自己不会好，还会使阳痿的病情严重的恶化发展，会带来更大的危害。平时应该加强锻炼，经过长时间的坚持锻炼来达到自然调节的效果，而且锻炼是对身体没有危害的。
阳痿要根据发病原因考虑是否可以自己恢复。对于心情紧张、工作压力大、身体疲惫这些原因所导致的阳痿，自己调理好心情，保证充足的睡眠，把身体调理好了阳痿是可以自己慢慢恢复的。
出现性生活时间太短，可能是得了早泄，性功能下降了。存在阳痿早泄的问题基本上是不可以自愈的，这种问题可能会影响自己的性生活，还有生育能力，平时要注意加强运动，吃些补肾壮阳的药物，严重采用手术的方式治疗。