青春期是指个体机能从还没有成熟，到成熟的阶段，在生物学上，是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期，男孩子从13一14岁开始到17一18岁。进入青春期发育的孩子，除了身高体重猛增外，主要是第二性征的发育。比如声音变粗，长胡须和腋毛，生殖器官也逐渐向成熟的方面发展。
女孩发育期约4～6年，具体内容如下：
女孩青春期通常开始于10～12岁，发育期约4～6年。女孩发育一般是从乳房考试，然后受激素水平影响，开始出现阴毛、外生殖器等性特征改变，随之出现月经、腋毛。乳房发育后，身高开始迅速生长，形成第二个生长发育高峰，身高骨骼也会在此时期得到长足的发展。建议女孩注意营养摄入，合理安排的作息时间，适当进行体育锻炼，有助于促进身体健康发育。
男生发育到15岁就不在发育了。发育期孩子生长发育的关键阶段，应该多补钙，补充蛋白质，补充人体所必需的维生素。每天可以吃一些牛肉，鸡肉，喝一杯牛奶，一杯酸奶，每天多吃些豆制品，适量喝一些骨汤，多吃一些新鲜的蔬菜，特别是绿叶蔬菜，每天要保持适当的运动。
在青春发育期，表现为胸部乳房的疼痛，考虑是和腺体代偿性的增生相关，也是一种正常的生理现象。病人也会有明显的胀痛，甚至还会伴有心悸，不需要特殊的处理。但是要注意生活规律，不能劳累，保持良好的心态，可以适当的进行局部的热敷，也能够缓解症状。
营养是一个重要方面，主要是讲求营养均衡，饭量的大小则因人而异，不能过多的强求。应外一个方面也很重要，就是加强运动，合理的运动不但强身健体，还会适当增加饭量。至于如何加强营养，不应该过于注意，因为平日的饮食一般都比较均衡，只要没有偏食挑食。
一般来说，发育期的女孩只要合理饮食，保证充足的营养就可以长高。具体分析如下：
在发育期，要注意多食用菠菜、黑大豆、鸡肉、牛奶、胡萝卜、鸡蛋等谷物、肉类、蔬菜、水果等，同时要注意选择不同的肉类、蔬菜和水果，食物要多样化，均衡营养。此外，要注意适量的运动，可以加快骨细胞的增殖，加快骨头的发育，保证充足的睡眠。