平时食疗，少吃生冷硬食物，多吃一些高钙，高蛋白，高营养的食物，保持心情舒畅，注意保暖，避免着凉。子宫内膜异位症是女性常见的生殖系统疾病，主要是发病人群是育龄期的妇女，主要的发病原因和频繁的刮宫，人流，分娩都有关系。
痛经。渐进性痛经是子宫内膜异位症常见而突出的特征，可发生在月经前、月经时及月经后。不孕。约有50%左右内异症病人伴有不孕；在不明原因不孕病人中，约30-40%患子宫内膜异位症。子宫内膜异位症病人不孕，常因病变造成盆腔肿块、粘连、输卵管堵塞卵泡发育不好或排卵障碍等因素引起。月经不调。内在性子宫内膜异位症，月经量往往增多，经期延长。性交疼痛。周期性膀胱刺激症状。
引起周期性腹部疼痛可能，月经期腹部疼痛症，在腹壁切口的地方有硬结或肿块的现象，绝大多数肿块和液晶都有非常大的关系。生活规律，饮食均衡，不要受凉，不要吃辛辣性食物，保持阴部清洁卫生，不要吃垃圾食品。
子宫内膜异位可以采取以下方式进行锻炼。
1、术前：子宫内膜异位病有发生破裂的危险，如果做的比较大，有些病人可能会发生翻转。所以，大的囊，要尽量不要做太激烈的运动，但是一般的游泳、慢跑是可以的。
2、手术后的一个多月，也就是在恢复的这段时间里，尽量不要做太大的运动，在恢复期之后不要做运动，可以参加跑步、跳、游泳等各种运动。
子宫内膜异位症的危害通常有身体疼痛、排尿排便异常、不孕等，具体内容如下：
1、身体疼痛：如果女性患有子宫内膜异位症，通常有痛经、性交痛、肛门坠痛等症状。
2、排尿排便异常：由于受到子宫内膜异位症的影响，女性可能会出现便秘、便血等情况，如果异位种植的内膜侵犯膀胱，还可能引起尿频、尿急、尿痛、血尿等症状。
3、不孕：如果女性患有子宫内膜异位症，可能影响正常的生殖功能，出现不孕的情况。
子宫内膜异位保持适当的活动。注意休息和饮食，保持心情愉快。子宫内膜异位症的治疗方案，因病情的轻重，病人的年龄和生育情况而有所不同。如病情较重，或表现为重的痛经，或盆腔检查发现有肯定的内膜异位结节，需要采取药物或手术治疗。