坐月子吃以下几种最好。
由于女性生完孩子,身体会变虚弱,需要通过食用补气养血和高蛋白质食物来促使元气恢复,以便产妇能快速恢复身体,还能促使胎儿健康生长发育,也可以多食用含维生素的胡萝卜,西红柿,香蕉等蔬菜和水果。
建议产妇在坐月子期间一定要注重保暖,避免剧烈运动,注重休息,同时还需要避免性生活,保持室内空间空气清新。
坐月子期间,可以进普通饮食,吃富有营养,足够热量和水分的食物,比如鱼肉蛋类,所有的面食都可以,吃新鲜蔬菜,也可以吃水果。不要吃生冷硬和辛辣刺激性的食物。如果哺乳,应多进食蛋白质,热量丰富的食物,并适当补充维生素和铁剂,可以补充铁剂三个月。
月子里除了回奶的蔬菜如韭菜不能吃,大部分的蔬菜都是可以吃的。但要经过加工做熟,不能吃生冷的。大多数的蔬菜都可以吃,如卷心菜,菠菜,青椒,莲藕,西红柿,胡萝卜,西兰花等。
剖宫产后患者气血两虚,伤口愈合过程中需要补充大量的营养。首先在饮食上以清淡营养的食物为主,如鱼、肉、蛋、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜水果和蔬菜,忌吃辛辣刺激食物。多吃海带、黑豆、西红柿、黑木耳等食物促进伤口愈合。
在坐月子的时候可以吃一些比较好消化的东西,比如粥、面条、鸡蛋糕,慢慢的向平时的生活方式转变,多吃一些热水和汤汤水水,多给孩子吸奶,促进奶水的排泄。
坐月子时女性尽量避免食用过多、辛辣、刺激性的食品,可以在汤汁中加入蔬菜和蔬菜,促进大便。此外,在坐月子的时候要适当下床活动,以利于子宫的收缩,同时要注意做好提肛运动,防止子宫脱垂。