入院后平卧位，完善术前检查2012年6月11日在全身麻醉下行 左根骨粉碎性骨折切开复位钢板内固定。右跟骨撬拔复位骨圆针固定术。术后消炎，换药伤口一期愈合拆线。腰椎3压缩性骨折围腰外固定，双下肢肌力感觉正常，大小便正常，足背动脉搏动好
出院有8个多月了，现在感觉腰部坐下来是有一种突出感很不舒服，脚跟骨处有疼痛感，想问一下应该怎么治疗或者锻炼
腰2椎体压缩性骨折可以通过保守治疗、手术治疗等方式来进行处理。具体内容如下：
1、保守治疗：由于压迫的严重，脊柱的压缩性小于脊柱的三分之一，可以选择保守治疗，在家卧床休息。一般在床上躺一个多月，当痛苦缓解后，可以穿上腰间的支架，3个月后可以脱去支撑。
2、手术治疗：当病人的骨折超过了椎体三分之一以上，通常有很大的危险，需要外科手术来改善情况。
腰2椎体压缩性骨折可以通过保守治疗、手术治疗等方式进行治疗，具体分析如下：
腰2椎体压缩性骨折，对于老年人，没有压迫脊髓神经的情况下，可以进行椎体成形术，术后第二天即可下地行走，进行功能锻炼。保守治疗需要卧床6-8周，同时配合消肿止痛、促进骨骼生长、活血化瘀的药物。对于年轻人或者是脊柱神经受到了损伤，需要进行手术切开复位，使用椎椎弓根钉内固定术，同时还要开放椎板，消除神经的压力。
通常情况下，腰1椎体压缩性骨折是指第一腰椎的椎体出现了椎体被压缩的现象。具体分析如下：
压缩性骨折主要是指骨骼结构出现被压缩的结构改变，压缩性骨折好发于脊柱的部位，主要与高处坠落或者暴力冲击脊柱以及骨质疏松有关，腰1椎体压缩性骨折是指第一腰椎的椎体出现了椎体被压缩的现象。如果压缩骨折较为严重，可以进行手术治疗，进行骨折内固定，重新将压缩的骨折撑开。
一般情况下，腰二椎体压缩性骨折，患者可以通过保守治疗、手术治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下：
腰二椎体压缩性骨折的治疗要根据骨折的严重程度而定，如果骨折压缩不明显，可以采取保守治疗，一般在平卧硬板床6~8周左右，外敷药膏，口服促进骨头生长的药物。如果骨折压缩严重，对脊髓神经有影响，需要手术切开复位，用椎弓根钉固定骨折端。术后下肢功能尚未恢复的患者应尽早进行康复治疗。
腰1椎体压缩性骨折可以通过保守治疗、手术等方式进行治疗。
腰1椎体压缩性骨折，椎体高度不超过三分之一，需要采取保守治疗，如果身体健康，可以进行积极的外科治疗，如果是腰1椎体压缩性骨折，即使不超过1/3的压缩程度，也要进行椎体撑开手术，以恢复椎体的高度，从而避免以后出现脊椎的局部疼痛，甚至是腰椎活动受限。腰椎1段压缩性骨折超过了1/3，甚至是1/3以上的压缩性骨折，应采取积极的外科治疗，尽量恢复脊柱的高度，以免后期持续的腰痛，严重的还会导致下肢的神经受压。
腰4椎体压缩骨折大致有2种情况，一种为轻度，被压缩椎体不超过三分之一高，另一种为较严重，其高度已超过椎体三分之一。若仅为轻度，则仅需卧床休息3个月，若为中、重度，其压缩高度已在三分之一以上，则需手术。
在采取手术后，要严格做好术后护理，减少活动，尽量卧床休息，避免活动不当，导致二次骨折，影响身体健康。