可以吃白菜，白菜有很多维生素营养，建议多吃土豆、菠菜以及柑桔、萝卜、胡萝卜、苹果、香蕉等蔬菜和水果，同时进食动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等，这样就可以确保自身对于碳水化合物和蛋白质等其他营养物的需要。
排卵障碍可以吃羊肉，促进排卵的食物有吃维生素E或含维生素E的水果，吃黑豆是可以暖宫促孕的。多吃豆类，南瓜，大葱，大蒜，栗子，橘子，生姜等食物；另外炖牛肉，鸡肉高汤，是可以促进排卵的，经期要防寒避湿，避免淋雨，涉水，游泳，喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
排卵障碍是可以吃桔子的，橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C的含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
先调整自己的心态，在日常生活中制定合理的饮食。通过饮食改变人体酸碱度，创造一个适宜于精卵结合的环境，因为没有一个肯定的答案，因人而异。排卵有障碍的人可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮。
排卵障碍是可以吃地瓜的，地瓜富含蛋白质、淀粉等多种矿物质，具有保持血管弹性，促进肠道蠕动，抗氧化的效果，排卵障碍者在饮食上多进食一些肉蛋奶类食物，豆制品，平时应该多吃蔬菜和水果等。