每天做仰卧起坐、下蹲起立等活动10—15分钟。瑜珈中的各种倒立、蝴蝶式、至善式、束角式等动作，可改变人体重心位置，挤压子宫、卵巢等盆腔器官，调整、改善局部器官血氧供应，解除局部淤血状态。
盆腔炎是妇科的常见病，盆腔所指的范围包括：子宫，两侧输卵管与卵巢以及支撑这些器官的附属组织。致病的通常是致病菌感染了内生殖器官。健康的依靠自身的自然防御机制。在很少发生此病。但是如果自己不注意，得这种病的机率会很大的。
盆腔炎病人不要做过度运动，主要以活动腹部以及胯部为主盆腔炎的原因主要的还是跟个人的卫生状况以及不好的习惯有关系，比如不干净的私生活，月经期间没有注意卫生，手术前后的意外感染等。
慢性盆腔炎是妇科一个顽疾，短时间内彻底治疗，是很困难的，如果治疗得当，那么的确是不会影响到正常的生活以及生育的，生育子女，对于妇科疾病也是有一定的治疗作用，对于盆腔炎，要引起重视，但是也不要太过于担心，这样反而是不利于治疗的，要有信心和勇气，配合医生治疗好。也不要因此影响到生育的，相信自己。
一般情况下，盆腔炎的检查，主要是依靠医生的双合诊检查，并且结合具体的临床症状来进行诊断的。具体情况分析如下：
如果盆腔炎出现炎性包块、盆腔积液等都可以做妇科彩超的检查。盆腔炎会导致小腹坠痛，同时还伴有腰酸痛，劳累后会加重，此时在妇科双合诊时，多会伴有子宫或者是附件的压痛，这是就可以明确诊断为盆腔炎。
