子宫内膜异位症，从饮食上应该注意调节，少吃滋补类的食品或者是药品，少吃含雌激素多的食物如豆类产品，少吃油炸类的，和辛辣油腻刺激的食物一建议，有子宫内膜异位症，应该吃药调节一下，平时注意养成规律的生活习惯，不要经常熬夜，这样有利于身体健康。
患有子宫内膜异位不能吃太油腻的食物，也要注意辛辣刺激食物。经期时尽量避免食用生冷、辛辣食品，少食用含有雌激素较高的食品，如保健品食品，并非从正规药商采购，成分相对较复杂，雌激素含量偏高可对子宫内膜异位症造成影响。
子宫内膜异位手术忌口螃蟹、田螺和那些凉性的食物，蔬菜当中有很多是属于凉性的。还是不要经常食用，患有子宫内膜异位症的病人在饮食当中应该多吃一些谷类、豆类和薯类的食物。要吃一些干果类的食物，因为干果类的食物能够养生型血。病人要注意休息，不要过度劳累。
子宫内膜异位症的症状多表现在痛经、月经过多、性交疼痛等，所以在饮食上应该避免一切寒凉食品的摄入，在月经的前后要特别注意进食，比如过热的汤、菜，生冷食物都是属于禁忌的，还有多注意休息。
宫内膜异位症病人不能吃一切寒凉食品。因为生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。子宫内膜异位症病人不要吃过于油腻食物，容易使体内寒湿凝滞，一方面加重痛经的严重程度;另一方面加重子宫内膜异位症的病情。
子宫内膜异位可以采取以下方式进行锻炼。
1、术前：子宫内膜异位病有发生破裂的危险，如果做的比较大，有些病人可能会发生翻转。所以，大的囊，要尽量不要做太激烈的运动，但是一般的游泳、慢跑是可以的。
2、手术后的一个多月，也就是在恢复的这段时间里，尽量不要做太大的运动，在恢复期之后不要做运动，可以参加跑步、跳、游泳等各种运动。
