人流多久可以练瑜伽

流产后一到两周等身体基本恢复正常才可以练瑜伽。因为女性流产后子宫会受到伤害，而且气血有所亏虚，整个身体状况不佳，如果急于塑身或者练瑜伽会影响身体的恢复。

瑜伽本身是一项减肥运动，虽然不能在短时间内达到瘦身效果，但正确的练习瑜伽是可以逐渐增强体质，甩掉肥肉，增加肌肉力量的。产后须采用循序渐进的减肥计划，逐步加大减肥力度，顺产产妇，身体复原后即可开始做瑜伽，剖宫产产妇大约要到40天后才能练习。

人工流产后，要多注意休息，保持身体健康。可以在大约半个月内做这个练习。瑜伽不是一项费力的运动。你以做得很好。它对身体的恢复没有影响，具有提高身体免疫力的作用。人工流产后，可以多吃些食物来适当补充气血。一个月后，必须去医院检查子宫的恢复情况。

不管是那种流产方式都对子宫内膜有所损伤，瑜伽运动量较大，还是待子宫内膜恢复后再做运动比较合适，待三个月后月经周期恢复正常后再练习比较合适。同时在饮食上不吃生冷辛辣东西，不喝酒，增加营养。

一般在剖宫产术后6小时以后，产妇可以在床上进行翻身运动，在力所能及的情况下要及早下床活动。由于剖宫产术后产妇的体质较弱，短时间内不适合进行剧烈的运动，一般在产后两个月以后可以进行产后瑜伽的练习。

做完人流手术之后一般建议在术后一个月才可以练瑜伽。
人流术后需要坐月子，月子期间不能练习瑜伽。瑜伽健身运动是一种灵活多变的收拢肌肉组织运动，会影响到子宫的恢复，增加出血时间能造成身体肌肉痛。最好是等坐完月子后恢复正常的运动。月子期间要注意身体情况。首先要高度重视饮食搭配调节，多吃补气血的食物，严禁吹冷气，触碰冷水，适当的散步，但不要做其他剧烈的运动。