经期如何快速减肥

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我感觉现在胖的都没法见人啦,想要得到一种快速的减肥方法,减掉身上一身肥肉,经期如何快速减肥?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李育竹 副主任医师 山东大学齐鲁医院妇产科 三级甲等
擅长:妇科常见病的诊治。
可以多吃一些豆类的食物,可以起到很好的减肥效果,平时的时候是不可以吃过多的凉性食物,注意好局部的保暖情况,适当的是可以用热水袋进行热敷,日常生活中的饮食可以多吃一些补气血的食物。
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相关问答

利用月经期间快速减肥可以在饮食上减少主食,多吃富含高蛋白、高纤维及铁的食物。
减肥时患者要减少对高热量、高脂肪食物的摄取,可以适量吃一些温性的水果,但是在经期不能通过节食来减肥,因为女性在经期免疫力本来就相对较低,如果再节食可能会使得免疫力进一步降低从而导致身体虚弱,容易发生感染,从而出现月经紊乱的情况。另外经期避免剧烈运动,但可以适量的运动。

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可以多吃一些豆类的食物,可以起到很好的减肥效果,平时的时候是不可以吃过多的凉性食物,注意好局部的保暖情况,适当的是可以用热水袋进行热敷,日常生活中的饮食可以多吃一些补气血的食物。

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身体肥胖想要再进行月经期间减肥,在月经期间身体免疫力处于地下阶段避免注意身体影响月经周期,或者身体其他病变,减少主食的摄入量,适当增加体育锻炼,配合健脾消食的药物进行减肥,达到健康的状态。

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通常利用有氧运动等方式可以在经期达到快速减肥。
月经期减肥是指女性利用月经期的一些特殊性,将减肥分为4个时期,即月经后的1-7天称为减肥福利期,月经后的7-14天称为减重加速期,月经之后的14-21天称为快速减肥期,月经后21-28天称为减肥缓慢期。可以在月经期的最后两天做一些运动来燃烧体内的脂肪,主要是储存在腹部的脂肪。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

女性在生理期时,由于气血不断丢失,比较容易受到外界影响引起身体的不适,所以如果在这个时间段进行减肥,很容易加重不适的可能,并不建议生理期减肥。减肥主要通过节食和运动来做到减脂,但是生理期时是尽量避免运动的,以防因运动过度,加重子宫内血管痉挛性收缩,加重痛经可能,另外节食还会导致气血生成不足,引起月经减少,甚至影响以后的月经。

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月经期间通过运动、饮食调理等减肥最快,具体分析如下:
在来月经的时候可以多吃一些水果,比如香蕉里面富含的食物纤维,能够促进肠道的蠕动,增强身体的排毒力,同时还可以增强人体的饱腹感,降低其他食物的摄入,从而达到减肥的目的。来月经时可以喝热牛奶,因为牛奶中富含丰富的蛋白质,可以补充人体所需的营养。在来月经的时候可以多吃粗粮,粗粮中的粗纤维比较多,可以帮助排便通畅,从而达到减肥的目的。女性来月经后要适当运动,比如慢跑、瑜伽等。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。