例假可以喝牛奶：
女性月经期间可以喝牛奶的，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可缓解甚至消除痛经之苦。还要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。同时不宜剧烈运动：月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
月经期可以喝常温下的纯牛奶，不能喝凉的牛奶的，否则容易受凉，使得气滞血瘀，甚至会引起痛经。同时要注意经期的护理，腹部保暖，增加全面的营养，不要吃生冷和刺激性的食物为好的有利于身体健康。
例假是可以喝酸奶的。
月经可以喝酸奶，能促进经血排出，还可以增强抵抗力和免疫力，但不能喝刚从冰箱中拿出来的冰酸奶，以免加重经期不适。月经期间会有盆腔充血、气血不畅或气血郁滞等情况，从而造成下腹部酸痛不适和坠胀，适当喝些酸奶可以促进经血排出，缓解痛经等不适症状。如果酸奶是冷藏或冷冻保存，刚拿出来时温度比较低，这个时候是不能喝的，否则会对子宫产生不良刺激，导致子宫收缩，使痛经症状加重。
来例假一般指来月经，而来月经后可以喝牛奶。
经期喝牛奶对女性的身体健康有一定的好处。牛奶性微寒，味甘，富含蛋白质、氨基酸、钙、铁、磷、锌、锰等营养物质，具有健脾益胃，增进食欲，补养气血，养心安神，强筋壮骨，美容养颜，抗肿瘤等功效。经期喝牛奶了以补充优质的蛋白，增强身体免疫力，同时有助于缓解疲劳，改善睡眠，牛奶还能降低血中胆固醇，保护胃粘膜。
来月经不可以喝酒，由于酒精能兴奋大脑中枢神经，从而加速血液循环容易导致月经量过多或经期延长的情况，经期饮酒导致肝损害或酒精中毒的几率很大，月经来临前及月经期间患者受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力减少，酒精不宜过快从血液中排泄出去，经期因为不断流血，身体虚弱，反抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时还有可能导致月经量增多。