预防卵巢衰老：饮食上，要营养均衡，挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，以预防早衰。保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。劣质染发剂、增白化妆品中所含有的苯、汞化合物，洗涤剂中所含有的烃类替代物。
可通过以下方法防止卵巢衰老。
女性的卵巢出现衰老多是因为体内激素下降所导致的，所以一般可以通过养成良好的生活习惯来帮助激素的分泌，进而缓解卵巢的衰老。同时，在日常生活中需要注意不能过度的紧张和焦虑，尽量使自己的心情处于一种轻松愉快的状态，饮食上需要以清淡营养为主，还可以适当的进行一些自己喜欢的有氧运动。
卵巢一般不会提前衰老。出现衰老，大多是疾病或生活饮食不规律引起的。卵巢功能逐渐衰退是女性正常生理过程，不用太紧张。一般女性在40岁到50岁之间，卵巢功能会逐步进行衰退，最主要的表现是月经逐渐开始紊乱。这些都是正常的现象，保持好的心态，在生活中更要注重饮食健康，不要太过担心，每个女性都会有这样的过程。
40岁以前出现卵巢功能衰退现象者称卵巢早衰，卵巢早衰常伴有自身免疫性疾病，卵巢早衰者除闭经外，有少数人出现类似更年期综合征症状，卵巢早衰不一定是不可逆的，对于期望生育的，仍应积极治疗，可以采取人工周期，周期性补充雌孕激素可避免生殖器官上皮萎缩与钙的丢失，且可保护心血管系统，预防脂代谢变化。
女性卵巢提前衰老原因有，精神压力过大造成的；有的女性朋友过量服用避孕药，和其他的药物，导致体内的内分泌失调，性激素降低，就会提前衰老；有的是由于遗传的基因，导致卵巢早衰。