如果月经量少，颜色发黑可以在每次来月经的时候，从第一天开始就可以喝热的红糖姜片水，有驱寒暖宫的作用，并且可以增加月经量，使月经血流出得更顺畅，就能改善月经的颜色。
一般情况下，经血在宫内淤积时间过长，则会导致月经颜色发黑。患者可在月经前一周遵医嘱服用益母草颗粒，但若经期量大，不宜长期服用。具体分析如下：
通常来讲，患者还可以多喝一些红糖姜水，对经血颜色发黑有一定的帮助。此外，患者经期一定要注意保暖。可适当进行腹部热敷，有助于血液循环，减少子宫和阴道内经血滞留时间。不要吃生冷辛辣刺激性食物。
如果是经量减少、经血颜色变暗，那么有可能是因为气滞血瘀引起的。可以口服活血化瘀、暖宫调经等调理方法，同时也要在日常生活中尽量不要吃冷冷性的食品，多喝一些能补血活血，促进月经的恢复；另外，在日常的饮食中要注意养成良好的情绪，养成良好的作息和生活方式。
需要注意的是，如果患者的情况比较严重，则应该及时前往医院就诊，在医生的指导下积极治疗。
月经量少发黑，需要通过调整饮食、药物和作息时间等多种方式来进行全面的身体调理，一般不存在最有效的调理方式。
此时要采取清淡的饮食方式，才能确保气血流通顺畅。可食用桃仁、油菜、红糖、红豆、黑大豆和动物血等，有助于促进气血流通。还可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸或当归补血颗粒的药物进行调理。
如果出现雌孕激素分泌不足的迹象，可以考虑增加孕酮的摄入，并在医生的建议下使用戊酸雌二醇片。在面对某些器质性的疾病时，需要根据具体的病症如子宫内膜炎或卵巢功能不全来进行相应的治疗。
月经发黑一般建议调理饮食，具体分析如下。
慢性子宫内膜炎有可能会出现黑色的经血颜色，月经发黑也可能是受凉、刺激等原因引起的。女性经期前不能吃生冷、酸辣刺激性食物，要多喝温开水，保持大便通畅，多吃新鲜水果、蔬菜等，气血虚的人平时要多吃牛奶鸡蛋等营养物质。日常要注意保暖，可以用热水袋敷小腹部位。
出现不适时建议前往医院就诊。
月经发黑量少的调理方法如下：
引起月经量变少变暗的主要原因是内分泌功能扰乱所导致的月经紊乱，还有可能是因为受到外界环境、心情心绪、精神情况、身体情况等多种因素的受限导致的月经紊乱，需要到医院检查B超情况和子宫附件的情况，若是检查出来都没有问题，可以通过中医中药调理，食用活血化瘀类药物来调理月经不调，如红花逍遥丸、益母草胶囊等。