小产后女性为了恢复身体健康，需要注意休息、注意个人卫生、保持良好心态等方面，积极采取措施调养。
1.注意休息。小产都有需要休息15天，如果月份大应根据自身情况延长休息时间，使身体得到更好的恢复，不能着凉。
2.注意个人卫生。小产后女性要保持外阴清洁，避免同房，以免引起感染。
3.保持良好心态。小产后女性要保持良好心态，家人要给予应有的关怀，从精神和饮食上都要照顾好。
多吃易消化的食物，可以多吃点小米粥鸡蛋等，每天喝点红糖水，少吃刺激性大的食物，凉的硬的辣的都不可以吃。注意卫生，每天用清水清洗外阴，每晚用热水泡脚，作息规律，保证充足的睡眠。
女性在小产后的注意事项如下：
一、应多卧床休息，平时可以多吃一些含有大量营养成分的食物，比如鱼类、鸡蛋、豆类食物等，可以有效帮助产后女性的身体恢复。
二、女性产后应注意饮食均衡，不要食用辛辣、刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，可适当进行体育锻炼，增强自身免疫力，还需定期前往医院复查，产后不要有性生活。
小产后应注意清淡饮食，减少进食辛辣刺激、油腻及寒凉性食品，可以多食用一些容易消化且富含营养的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，从而补充多种维生素以及矿物质，为身体提供充足的营养和能量。小产后还应该多注意休息，避免剧烈运动以及过度疲劳，避免过早下地，不可吹冷风，注意保暖，否则在以后容易出现关节疼痛、腰背部酸痛等不适症状。
例假一般指的是月经，通常情况下，小产的患者是36天左右来月经，因为小产的患者一般是在22天左右卵巢恢复排卵，接着以后的14天左右出现来月经，但是由于手术情况不同对子宫内膜损伤不同和个人体质的原因不同，小产后的患者来月经的时间也不同，建议小产后的患者应注意休息，多喝热水，可以多吃高蛋白质的食物，比如排骨、鸡肉、豆腐等，以促进身体的恢复。
小产后是要多吃补血的食物为好，另外是可以服用补血口服液进行调理，增加营养，多吃红枣，桂圆，动物肝脏等来进行调理，也是要注意休息好，不要有过大的心理压力，有规律的作息，观察月经周期的情况，平时选择适合的避孕方法。在日常的生活中，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激和油腻的食物，还要多喝水，并且适当的进行运动。最重要的就是应该好好休息。