可以适当饮用红糖水来缓解症状，但也要注意腹部保暖，不要吃凉而刺激的食物，通常外用温宫膏护理，如有必要，可以看中药调理好，确定具体原因，是感冒还是血瘀的原因，还要确定是否有妇科炎症的原因。
姜枣红糖水，当归生姜羊肉汤，山楂葵子红糖汤，蜂蜜牛奶，并且以温性食物为主，适当吃一些活血的食物，能有效缓解痛经情况。还可以使用一些的药物来进行缓解。需要多吃一些营养丰富的食物。
女性痛经是比较常见的，建议痛经时多休息，注意保暖、必要时用药物治疗
痛经建议卧床休息，若实在疼痛难忍可用药物治疗，避免紧张、顾虑心理。经期要做好保暖，以免受寒或在经期感冒，不要吃冷饮、寒凉的食物，注意经期卫生，保持阴道清洁，不要紧张，保持好心情。缓解痛经的药物，可以口服避孕药，痛经妇女有避孕需求的可以用这个方法，效果比较好。
通常情况下，痛经缓解有药物治疗、热敷等。具体情况分析如下：
药物治疗：痛经是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀等情况，痛经的女性可以按照医嘱使用布洛芬缓释胶囊、田七痛经胶囊、痛经宝颗粒等药物来缓解疼痛。
热敷：热敷能促进血液循环的作用，有活血化瘀、行气止疼等功效，因痛经的女性可以通过用暖水袋或者是热毛巾轻敷来缓解疼痛。
一般情况下，如果痛经，可以采用以下方式进行调理：
痛经是每个女性都要面对的问题，可以适当地进行运动来调理，比如步行、瑜伽锻炼。也可以通过热敷的方法来调理，将热敷包放在腹部进行热敷。日常生活中要做到营养平衡，少吃含有咖啡因的食品，多饮用温牛奶或者益母红糖水，避免吃生冷辛辣刺激性的食品，日常生活中要做到多做好保暖，避免让脚着凉，要有规律的作息。
治疗痛经中成药有很多，具体分析如下：
中医认为导致痛经的原因有：一、气血两虚型痛经：月经量少、色淡、质清稀、神疲乏力、头晕目眩、小腹部坠胀等，可以服用一些补气养血、调经止痛的药物，比如乌鸡白凤丸、定坤丹等。二、气滞血瘀型痛经：女性在经期出现黑色血块、小腹部坠胀等症状，可以服用益母草颗粒、暖宫丸等具有活血化瘀、调经止痛的中成药。