哺乳期间的女性，可以多吃一些高蛋白，高热量的食物，可以有效的发奶。比如鸡蛋，牛奶，鲫鱼汤，猪蹄等，这些食物下奶最快，也会使母乳中的营养成分更加的丰富。在哺乳期间，女性也要多喝汤水，比如小米粥、萝卜汤等，这些食物能够补血养血，通气通便，还能增加泌乳量。如果奶水还是较少，可以在医护人员的指导下服用一些下奶的药物。
一般来说，孕妇吃中药或者中成药，下奶最快，具体分析如下：
正常情况下，孕妇在分娩之后的一到两天开始乳汁分泌，如果在三至五天的时候，分泌的乳汁不够婴儿的进食，则需要在医生的指导下选择服用中药或者中成药来改善症状。同时因为产妇的身体都比较虚弱，还需要进行营养补充，注意休息和保暖，以免影响到对婴儿的喂养。
通常是没有吃什么食物减肥最快最有效的固定说法的，一般适量吃黄瓜、苹果等食物有助于较快较有效的减肥，具体内容如下：
因为减肥期间通过保持低脂肪、低热量饮食，保证摄入热量小于消耗热量，就有助于达到较好的健康效果，所以一般适量吃黄瓜、苹果等食物有助于较快较有效的减肥，因为黄瓜和苹果的热量和脂肪含量都较低，还能帮助人体补充所需的维生素和微量元素。
断奶的快慢与人的奶水充足与否有很大的关系。如果奶水充足，断奶相对缓慢，平时可以从饮食上进行调节，少吃含脂肪以及汤类丰富的食物，可以减少乳汁的分泌。没有一种药物能够迅速退回去的。
孕妇追奶通过调节饮食。追奶还可以通过让小宝宝勤吮吸，每次哺乳后都要让宝宝吸空乳房，这样有利于乳汁的再产生，进行适当的按摩，用湿毛巾覆盖住左右乳房，顺、逆时针进行按摩。
想要回奶可以喝麦芽水，也可以适当的吃一些柚子，韭菜等，都有利于女性哺乳期的回奶。通常回奶的时间大概在7天-15天左右，但是每个人的身体情况不同，所以回奶的时间也是因人而异的。在回奶期间也要注意乳房的保养，尽量避免出现乳房炎症。
