月经期间，女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
一般情况下，月经来了可不可以慢跑40分钟，需要根据患者的具体情况来判断。
如果患者的月经正常，没有痛经的情况，且月经的经血量也不多，有每天慢跑40分钟的习惯，则患者可以坚持慢跑40分钟，对身体有一定的好处；如果患者的体质比较弱，且有利于身体健康。痛经的情况，月经的经血量也比较多，则不可以慢跑40分钟，这属于剧烈运动，可能会使血流加快，导致月经量增多，经期延长，不利于身体健康。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
一般来说，月经很少，有部分可以正常怀孕，有部分就比较难怀孕。因为怀孕的前提是卵子发育良好、生殖道通畅、子宫内膜厚、男性为精液，如果符合以上的情况，就能顺利受孕。有些女人来例假比较多，有些人内分泌紊乱，体内雌激素降低，从而出现月经量少，荷尔蒙含量不正常。还有一些妇女由于子宫内膜较薄，导致受精蛋着床不方便，所以很容易出现妊娠。有的女人是由于体重过重，所以来的次数比较多，如果服用了过量的瘦身药物，会对人体造成一定的损伤，从而造成激素紊乱，从而造成闭经、不育。
建议患者保持良好的心态，同时注意休息，保证饮食营养的均衡摄入。
月经期间不建议进行跳绳、跑步等剧烈的运动。女性在月经期间由于雌激素水平下降，导致生殖器官处于水钠潴留和充血的状态，比如盆腔、子宫、输卵管、卵巢等。剧烈的体育活动还容易导致下丘脑抑制，出现突然性的闭经、月经紊乱、月经量稀少等情况。
