尽量吃低盐低糖低油脂食物，多喝水，多吃水果、蔬莱多食有补气、补肾作用的食品，平常的饮食多吃补血补肾的食物子宫脱垂的饮食应多注意吃海藻累的食物忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。少食寒凉类的食物，不管是食物的温度还是性质。
子宫脱垂与饮食并没有太大的关系，这种病的发病原因与生产的次数、产程等有关。
另外，慢性腹压升高是慢性腹压升高的原因，比如慢性咳嗽、便秘等。便秘者要及时的进行治疗，要保证大便畅通，不要长时间的提拉重物。
综上所述，本病以预防为主，和饮食方面的问题关系不大。日常生活中要做好定期的妇科检查，一旦发现有什么问题可以立即尽早医治。
饮食上注意吃一些营养价值高的食物，高蛋白质。如果是子宫脱垂，轻度的脱垂没有关系，平时坚持做提肛运动就行，平时要增强免疫力，多吃点高蛋白的食物，如果是子宫脱垂比较严重，可能要通过手术处理。但是如果有子宫脱垂，平时尽量少干重体力活，要注意休息，因为体力活会使脱垂严重。注意运动。
平时坚持做提肛运动就行，平时要增强免疫力，多吃点高蛋白的食物，如果是子宫脱垂比较严重，可能要通过手术处理。平时尽量少干重体力活，要注意休息，因为体力活会使脱垂严重。
出现子宫脱垂的现象可能是由于体内的气血不足，从而导致子宫脱垂现象的出现，可以通过多食用水果和蔬菜，从而达到一个摄取其中水分的效果，避免体内的营养物质缺失，引发子宫脱垂。如果出现子宫脱垂还可以通过食用一些补气的食品，从而得到一个有效的补气效果，避免体内的气血不足，从而引发子宫脱垂现象的出现，影响身体的健康。
子宫脱垂不能吃滑利之蔬菜，如冬瓜、黄瓜、丝瓜、凌白、苋菜、茄子、白菜、菠菜、刀豆等蔬菜。性味寒凉而滑利，使用后造成脾胃虚热，子宫下滑，很难以恢复。子宫脱垂不能吃凉性水果。