正常月经前后的不规则月经或月经期间的异常出血都属于月经失调的范围。因此，应该加强更多的营养，不应该有压力。有人认为，反复推迟一周以上仍属于月经失调。有必要尽快安排药物治疗和调理。卵巢功能下降或激素水平不足很可能影响正常月经。
月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。注意外生殖器的卫生清洁。
月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
长期月经不调，如果长期月经量少，很长时间不来月经，这是对身体有影响，卵巢功能长期受到抑制，也受到影响，容易引起卵巢早衰这些情况。再有月经不调会影响生育，如果月经不准会导致不排卵，不排卵就不会怀孕。长期月经不调，生育年龄妇女必须去做相应的检查。
可以用雌孕激素调理月经周期，一般调理三个月经周期就是可以恢复正常了。平时保持愉快的心情，减少一切刺激性因素。建议平时注意好的生活习惯，多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。