首先平时保持良好的心情平时遇到事情不要急躁，多想一想开心的事情，可以服用一些修复卵巢的药物，有效改善潮热、胸闷、恐慌、易怒、月经紊乱、推迟更年期或消除更年期症状。
如果症状严重的病人可以相应药物进行治疗。还应该注意养成规律的作息，每天坚持适当的户外体育活动，也是可以一起转移注意力，缓解更年期不适的。更年期期间一定要注意补钙，多到户外晒太阳。
由于卵巢功能的衰退，体内雌激素孕激素水平下降，出现更年期一系列的症状，症状的轻重也是因人而异。如果更年期症状比较严重，可以通过激素替代疗法，通常是雌激素替代疗法。
更年期综合症1.轻者采用保健措施，酌情使用镇静药。2.症状明显者采用以雌激素为主的替代治疗。3.用药宜遵循因人而宜用药规则。用药原则：1.症状较轻者，可采用心理谘询及保健措施，不需要药物治疗。
更年期综合征是比较常见的女性疾病之一，多见于45-55之间的女性，一般年龄的中间数在50左右了。可能出现脾气急躁，突然多汗等症状的，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝可有效补充天然雌激素，经济条件允许的女性可服用金瑞芬，选择含天然雌激素的保健食品来补充雌激素，缓解延缓卵巢衰老的。
补充雌激素是有效果的，雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌，补充雌激素可以选择口服合成的雌激素，或是摄取很多含雌激素的食物。更年期妇女卵巢功能下降，常常出现月经不调，潮热，烦闷，失眠，记忆力减退等表现。补充雌激素有很好的延缓衰老的作用。
