子宫内膜异位症是指内膜长在子宫内膜以外的位置。本病多发生于生育年龄的女性，绝经后异位病灶可逐渐萎缩退化。主要表现为痛经、慢性盆腔痛、月经异常和不孕。子宫内膜异位症和饮食没有什么关系，所以不用太担心饮食上注意什么。
子宫内膜异位可以采取以下方式进行锻炼。
1、术前：子宫内膜异位病有发生破裂的危险，如果做的比较大，有些病人可能会发生翻转。所以，大的囊，要尽量不要做太激烈的运动，但是一般的游泳、慢跑是可以的。
2、手术后的一个多月，也就是在恢复的这段时间里，尽量不要做太大的运动，在恢复期之后不要做运动，可以参加跑步、跳、游泳等各种运动。
子宫内膜异位症禁忌如下：
1、在生活上：如果没有特别的饮食禁忌，可以多吃富含纤维素的蔬菜期尽量减少和避免同房，减少高强度的工作和剧烈。
2、阴道前壁脱垂会造严格控制使用含高雌激素的化妆品，比如精油则会造成尿潴。
3、在饮食上：月经期间不能吃生冷、辛辣的食物，也不能吃含有高雌激素的，比如保健品，不是从正规药店购买的，因为这些食物的成分比较，雌激素含量高会影响到子反。
宫内膜异位症是由于在做剖腹产的时候，将具有生长功能的子宫内膜，带到腹壁刀口的位置，并且种植继续生长引发的。饮食宜清淡，饮食应富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜常食刺激性、海产品等。
子宫内膜异位保持适当的活动。注意休息和饮食，保持心情愉快。子宫内膜异位症的治疗方案，因病情的轻重，病人的年龄和生育情况而有所不同。如病情较重，或表现为重的痛经，或盆腔检查发现有肯定的内膜异位结节，需要采取药物或手术治疗。
子宫内膜异位症的禁忌食物：酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散之品，利于行通，可食，但不宜过多，因辛辣刺激过甚，疼痛亦会加重。子宫内膜异位症的有益食物：白除风散寒，疏通肝经，食之有益。木耳有和血之功，可多食。