子宫内膜异位症，从饮食上应该注意调节，少吃滋补类的食品或者是药品，少吃含雌激素多的食物如豆类产品，少吃油炸类的，和辛辣油腻刺激的食物一建议，有子宫内膜异位症，应该吃药调节一下，平时注意养成规律的生活习惯，不要经常熬夜，这样有利于身体健康。
子宫内膜异位可以采取以下方式进行锻炼。
1、术前：子宫内膜异位病有发生破裂的危险，如果做的比较大，有些病人可能会发生翻转。所以，大的囊，要尽量不要做太激烈的运动，但是一般的游泳、慢跑是可以的。
2、手术后的一个多月，也就是在恢复的这段时间里，尽量不要做太大的运动，在恢复期之后不要做运动，可以参加跑步、跳、游泳等各种运动。
子宫内膜异位症和子宫肌腺症以及子宫肌瘤，复发率高，不易治好，而且影响怀孕。但这并不意味着这是一种很棘手的疾病。根在到有实力的正规医院进行准确的诊断后，及时进行微创治疗，在术后子宫得到修复后的时期受孕，不仅增加怀孕成功的几率，而且在孕期对修复子宫内膜也有好处。
患有子宫内膜异位症不是因为雌激素增高引起的，子宫内膜异位症主要是子宫内膜出现了移位，而导致的子宫内膜异位症，一般子宫内膜异位症主要引起来的就是痛经，或者是子宫腺肌症。平时在月经期要注意保暖，不要着凉。
子宫内膜异位症临床分期依据主要为异位病灶深浅及粘连范围。根据积分多少，制定临床期别，Ⅰ期(微小）1～5分，Ⅱ期(轻度）6～15分，Ⅲ期(中度）16～40分，Ⅳ期(重度）>40分，以便根据不同期别及病情轻重采取不同的治疗措施，判断与比较不同疗法，提高疗效及估计预后。此外，对于疾病的治疗一定要积极配合医生的检查确诊工作，使疾病能够得到更好的诊治，才能帮助病情的恢复。
子宫内膜异位保持适当的活动。注意休息和饮食，保持心情愉快。子宫内膜异位症的治疗方案，因病情的轻重，病人的年龄和生育情况而有所不同。如病情较重，或表现为重的痛经，或盆腔检查发现有肯定的内膜异位结节，需要采取药物或手术治疗。