子宫内膜增生的病人可以多吃一些富含维生素的食物，其中就以蔬菜和水果为主，比如：白菜、胡萝卜、花菜、芹菜、绿叶蔬菜、苹果、橘子、橙子、柚子、草莓等，都可以多吃一些的，平时也可以多吃一些花生、瓜子、芝麻之类的坚果，也会有一些好处的，一定要避免总是吃一些辛辣生冷的东西，一些有刺激性的调味品，是绝对不可以接触的。
腰痛宜吃莲子、核桃肉、薏米、韭菜、梅子、栗子、芋艿、甲鱼、海蜇、蜂乳、鲎、梭子蟹。白带多宜吃乌贼、淡菜、文蛤、蛏子、牡蛎、龟、海蜇、羊胰、雀、豇豆、胡桃、莲子、芹菜。不适宜食物，忌烟、酒及辛辣刺激性食物。忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物。忌羊肉、韭菜、狗肉、胡椒、姜、桂皮等温热性食物。忌公鸡等发物。
女性生殖系统成熟后，每个月会有月经来潮子宫内膜不断的脱落，增生属于正常现象，特别是单纯性子宫内膜增生。建议月经后半期服用药物。饮食上，不要吃生冷辛辣的东西，不要熬夜，压力不要太大，防止细菌，病毒感染生殖系统。
在日常生活中注意保暖、保持心情愉快，不宜吃生冷辣的食物，多饮开水，可有效的预防子宫内膜增生。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。放松心态，避免精神的长期紧张。规律作息时间，早睡早起，适当运动。多吃豆制品，暂停减肥，乌鸡，羊肉对增厚子宫内膜也有效果。
一般来说，子宫内膜增生吃以下药最好。
子宫内膜增生是一种非生理性、非侵袭性的内膜异常增殖，主要表现为异常子宫出血。子宫内膜增生的患者应该遵医嘱服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等进行药物治疗。
患者平时适当运动，比如慢跑、游泳等，多休息，不要劳累，也要保持合理的饮食，多吃营养丰富的食物，通常对身体有好处。
饮食适宜：宜吃糙米饭食物、宜吃富含营养的干果类食物、宜吃富含蛋白质、膳食纤维的食物、宜吃低脂肪食物。应多吃紫菜、花生、甜瓜、菱、薏米、薜荔果、牡蛎、甲鱼等，忌咖啡、浓茶、生蒜、肥腻、油煎、霉变、腌制食物、烟、酒及辛辣刺激性食物。