适当的锻炼会让女性的月经延长，但是如果过度的锻炼，也会对月经造成影响的，有些女性在锻炼的时候项目选择不对，并且也会有运动量过大的现象出现，甚至还会导致女性提前闭经的出现，对于过度锻炼造成月经影响的女性阴道适量的减少运动量，也会改善闭经的现象。
闭经可以选择在晨起后适当的进行慢跑，晚上睡前2个小时适当的做做健身操，此外，在饮食上要多吃具有增强免疫力的功效的食物，如瘦肉类，鸡蛋，牛奶，以及各种青菜。不要吃太过于油腻的食物。
首先要选择自己喜欢的运动项目，如果是实性闭经，可选择运动量稍微大点的项目。锻炼的原则：要循序渐进，先易后难，由浅到深，由慢到快，运动量由小到大，强度由弱到强，其次还要坚持始终，持之以恒。
保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
应该先用一些中医中药、心理调试、体育疗法、营养神经方法综合治疗。不要常规做激素替代，一定要有适应症，排除禁忌症应用其他的方法治疗仍然不能解决问题时才考虑应用激素，应进行有效的心理疏导；低体质量或因过度节食、消瘦所致闭经者应调整饮食、加强营养；运动性闭经者应适当减少运动量及训练强度。