得了更年期综合症要注意饮食保健，多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。
口服谷维素和刺五加，或是中成药的百乐眠，另外尽量多户外运动，多朋友聊天，多有一些自己的兴趣爱好。随着年龄的增长，由于体内性激素的变化，男人也会出现更年期综合症。得了更年期综合症，要尽量控制自己的情绪，注意休息，避免过度劳累。如果有特殊不适的症状，也可以对症治疗。
更年期综合症症状：忧虑抑郁，易激动，失眠，烦躁，注意力不集中，健忘等；大多数妇女可出现轻重不等的症状。如果病人病情轻一般不必服药治疗，如果病情比较严重必要时可尊医嘱。
患有更年期综合症，服用中药汤剂治疗。更年期综合症病人西医检查多不能发现异常，西药无特效药，病人可以出现胸闷、不寐、出汗等，中药治疗效果好。一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。
更年期综合症是雌激素低下导致i的症状需要及时的调理一下的，以适量补充雌激素调理，服用大豆异黄酮，同时建议服用药物的，一般需要同时做好心理的治疗。坚持户外活动。避免压力过大。
病情反复主要是和心情以及生活习惯有关系。更年期的表现主要分为心理和生理两个方面，心理上，因为更年期的时间可长可短，因此出现一些精神焦虑、抑郁、易激动、爱发脾气、失眠等症状也是不可避免的。