子宫下垂采用盆底肌肉锻炼和物理疗法，可以做缩肛运动，用力收缩盆底肌肉，可以辅助生物反馈治疗，效果优于自身锻炼。还可口服一些相关药物，促进盆底肌张力的恢复、缓解。
生完子宫下垂可以通过中医来保守治疗，平时不要剧烈活动即可，但是如果病情逐渐的加重也可以选择微创手术的，所以根据病情的严重程度选择合适的治疗方式即可，平时不要久坐。
产后子宫下垂的可以通过日常护理进行修复。产后子宫下垂应在产露期内进行提肛缩阴运动，有利于盆底恢复防止子宫脱垂，即收缩肛门6秒放松6秒，反复做提肛缩阴。产后42天复查，同时做盆底康复治疗，每次10天左右，3个疗程有利于子宫下垂的恢复，如果子宫下垂比较严重，建议到专业医院检查。在日常生活中要多喝温水，避免便秘和干重体力活动。
子宫脱下垂可以通过盆底肌锻炼来增加肌肉纤维的张力缓解脱垂程度，也可以通过手术治疗缩短脱垂长度来达到目的，子宫下垂是子宫沿阴道子宫颈口外露出的现象，严重者还可能连有体内脏器脱离，可能会造成阴部感染。
可以通过一些自我锻炼以及生物和物理治疗进行改善。大多数用到的自锻炼方法就是凯格尔运动，它是自主反复的收缩和放松盆底肌肉。如果长期规律地进行凯格尔运动，可以帮助增强支撑尿道、膀胱、子宫和直肠的盆底肌肉群张力，预防盆底的问题。如果脱垂的程度比较严重，达到了中度和重度，就使用生物及物理治疗，可以应用子宫托，甚至选择手术进行治疗。
子宫下垂，要加强盆底肌肉的锻炼，平时多做收腹提肛运动，也可以配合瑜伽的动作，以提高盆底韧带的弹性，子宫下垂严重的，需要进行手术治疗。子宫下垂多是由于盆底的肌肉松弛而造成的，可以有效的恢复盆底肌肉的收缩能力。