首先就是要积极的运动锻炼，通过运动锻炼来提高个人体质。其次就是可以从饮食方面来调理，多吃一些温肾壮阳的食物。就应当自我分析到底是哪种原因引起的，然后对症去改善才行。
月经提前的女性，在月经不调的调理问题上要注意的是以清热调经的方法调理。女性可以通过服用中药、利用针灸的方法来调理自己的身体。月经常常推后的女性，体质多偏寒，在月经不调的调理问题上是以温经散寒、和血调经为主。在治疗上，同样可以采用针灸与中药相治疗的方法。
要保持精神愉快，避免精神刺激，注意卫生，预防感染，避免过度节食，日常戒烟限酒，注意内裤的清洁，内裤要选择材质柔软、通风透气的面料，同时注意勤洗勤换，清洗过后要在阳光下晾晒。日常饮食注意，长期月经不调的调理。
指导意见：你好，月经不调可以去中医院在医生指导下服用中药先进行调理，副作用小，并保持心情愉悦，避免紧张焦虑及劳累。
指导意见：你好，月经不调可以做个b超检查，根据结果在医生指导下先服用中草药进行调理并保持心情舒畅愉快，避免紧张恐惧心情，避免劳累。
指导意见：月经不调是需要到医院查明具体的原因，及时的行护理，可以用中医控制治疗，及调理，要注意养成规律的作息时间。
